泰國人不愛動醫師建議少看手機

2017-12-7 21:47| 发布者: 蹄子| 查看: 24041| 评论: 0

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【泰國世界日報訊】衛生廳廳長哇奇拉醫師昨天（7日）表示，泰國民眾少動問題嚴重，每天高達14小時。不同年齡階段每天應保持相應的身體活動時間，其中0-5歲每天至少180分鐘，青少年每天至少60分鐘，成年人每天至少150分鐘。同時建議少使用手機或電腦。

哇奇拉醫師表示，調查顯示10年來三分之一的泰國人存在身體運動不足的問題，尤其是青少年兒童當中三分之二不但運動不足，而且每天靜坐時間超過14小時，結果引起糖尿病、高血壓、心血管疾病等各類慢性疾病，甚至危及生命。

專家經過研究對不同年齡層做出不同的建議，其中孕婦、兒童、成年人和老人每天運動的時間各有不同，並根據泰國人身體情況做出具體的建議。

促進國民健康服務辦主任派諾醫師表示，不同年齡層的人所需的活動時間不同，孕婦活動時間和正常人一致，但需要根據身體狀況而定。0-5歲兒童每天活動的時間至少180分鐘，青少年每天至少活動60分鐘。成年人和老人每天活動時間至少150分鐘，或者每周跑步、游泳75分鐘。同時要減少使用手機和電腦的時間。

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