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【編譯銀清/曼谷報導】泰國臉書女網友『Sarocha Sangpirun』日前在個人主頁發帖，分享泰國青年女子Ploy（20歲）從90公斤減重至56公斤，完美蛻變為大美妞的寶貴經驗，獲得近2萬次分享，總結起來就6個字：吃清淡+多運動。
該網友透露，單純運動的效果是不顯著的，最重要的是要清淡飲食，但也必須配合適當的運動。最好以純天然食品為主，不要吃油炸、澱粉及糖類食品，不吃含糖量高的點心和碳酸飲料，少吃魚露，多吃蔬果，選吃脂肪含量低的肉類，如魚或雞，吃雞肉最好去皮，最好以紫香米（Riceberry）代替白米飯等等。
圖片取自FB@Sarocha Sangpirun |
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