世界精神衛生日 衛部籲多運動除煩躁
2012-10-11 11:49:52 作者：udnbkk55 来源： 浏览次数：0
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【本報訊】衛生部助理部長素拉逸昨天（10日）表示，每年的10月10日是「世界精神衛生日」，目前全球有3億5000人罹患抑鬱症，泰國擁有150萬人，占國民總數的2%。
素拉逸表示，隨著社會的不斷發展變化，全球越來越多的民眾罹患抑鬱症。至於泰國，目前15歲以上的人群中，抑鬱症患者達150萬人，占人口總數的2%。對此，心理健康廳給予高度關注，且積極尋求辦法給予幫助。以下5類人群存在罹患抑鬱症風險因素：1、糖尿病、癌症、腎病、心腦血管疾病患者；2、老年人；3、孕婦和剛結束生育的婦女；4、長期酗酒以及吸毒人群；5、瞬間喪失大量資產和親人，以及遭遇自然災害人群。
素拉逸說，要想有效預防抑鬱症，應採用正確積極的消除方法，包括存在煩躁不安、不開心、失眠等情況時，不要把問題憋在心裡，而應是向最值得信任的親朋好友傾訴，以尋求解決辦法；積極參加體育鍛煉等活動，並堅持每周不少於3次，每次不少於30分鐘。由於經過體育鍛煉，人體內會分泌一種化學元素，該元素對促進睡眠非常有益。此外，需要特別注意的是，絕對不能飲用或迷戀可能讓人上癮的食品，包括煙酒、毒品等，企圖利用其來緩解心中抑鬱，這樣只會讓抑鬱症症狀加劇。
