綠茶促健康 衛生廳：應無糖少糖
2015-03-26 11:32:45 作者：udnbkk55 来源： 浏览次数：0
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【本報訊】衛生廳廳長蓬貼醫師23日表示，泰國人喜歡喝各種綠茶飲料，結果因為攝入過多糖分而影響身體健康。指要喝綠茶促健康就應該選擇沒有添加任何糖分的天然綠茶，或者喝綠茶飲料時避免吃其他的甜食。
蓬貼醫師表示，由於喜歡喝綠茶的民眾越來越多，使得各種綠茶飲料紛紛上市，例如原味原汁綠茶就是用開水泡茶，不加入任何糖分或者牛奶，加糖的綠茶飲料以降低茶葉苦澀味等，所以現在更多人喜歡喝加糖的綠茶飲料。實際上，喝綠茶對人體有好處也有壞處，關鍵在於選擇喝哪一類的綠茶。如果喝加糖或者牛奶的綠茶，身體就會吸收大量的糖分。要通過喝綠茶促健康的民眾，就應該選擇原汁原味的綠茶，而不是加工的綠茶飲料，或者在喝綠茶飲料時不吃其他甜食。
綠茶含有多種抵抗各種病毒的成分，包括維生素A可提供胡蘿蔔素、維生素B1提供硫胺素，都有助於緩解疲勞。維生素B2有助於皮膚光滑，維生素B3可促進多種荷爾蒙及紅血球，降低膽固醇，緩解糖尿病症狀。維生素C有助於膠原蛋白生成，促進細胞分裂。維生素E有助於消除脂肪，緩解大腦緊張疲勞等。
蓬貼還指出，喝綠茶保健康應喝原汁原味的綠茶，而不是加工的綠茶飲料。從商店購買綠茶時應注意成分說明，少喝含糖和咖啡因超標的綠茶飲料，喝即沖即喝的綠茶時應少放糖。
关键词：綠茶促健康
