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運動過後適度保濕亮采肌膚，能喚醒肌膚活力。 白天跑步時接觸紫外線，還會流汗、出油，跑步後如何保養肌膚？ 文：記者徐文玲 圖：各業者提供
cle de peau Beaute光采柔潤保濕露，滑潤質地加入光采明亮複合物EX、玻尿酸、礦物質等。 先安撫肌膚-------------------------------------------------------------- 剛路跑結束不可能立即返家，現場可以先做簡單的降溫處理，如以保濕噴霧、冰毛巾，噴灑或敷在熱燙的皮膚、頭髮，回家持續做後續保養。
bamford天竺葵沐浴露，溫和植物基底，含舒緩蘆薈，散發薰衣草、辛香調氣息。 著重保濕-------------------------------------------------------------- 適度清潔肌膚後，檢查肌膚是否有泛紅、腫脹，若不適應立即看皮膚科醫師。若肌膚狀況不差，可持續進行保濕，如敷上蘆薈系的保濕凝露、凝膠，或者選用溫和無刺激性、訴求鎮定、舒緩的保濕商品。 加強濕敷-------------------------------------------------------------- 曬後皮膚特別乾燥可加強濕敷，最簡單方式是以冰鎮的保濕花水，噴灑在化妝棉上濕敷，或者敷上凝膠、凍膜，挖取一小匙冰鎮，使肌膚涼爽，水膜能在曬後肌形成補水薄膜。慢跑後也可敷保濕面膜，可加強雙頰顴骨處。
DR.WU保濕舒緩膠囊面膜，針對敏感、乾燥設計，添加維他命B3及B5、β-聚葡萄醣體。 身體修護-------------------------------------------------------------- 不少人穿背心及短褲慢跑，身體四肢外露處，也接受數小時陽光洗禮，此時，肌膚即使沒有曬傷、曬紅，也可能出現沒有察覺的傷痕，除了避免過度熱水刺激、大力搓揉，建議洗滌後擦拭修護類身體乳。不常跑步者，腿部因堆積乳酸，可能腫脹不適，記得適度抬腿休息，擦拭涼爽的舒緩腳霜。  IPSA膜力保濕水凝凍，無油清爽，含海藻醣、醣醛酸等，可兼具晚安面膜。 放鬆頭皮-------------------------------------------------------------- 慢跑前先進行每日護髮，可強健髮絲；曬過太陽的頭皮，也要記得保養，洗髮前先以頭皮按摩油或植物油等輕微按摩、放鬆與調理頭皮，接著洗頭。
飲食清淡-------------------------------------------------------------- 避開油炸類、辣食等重口味，選擇多喝水、吃消暑的瓜類、椰子汁。
Melvita橙花花粹，摩洛哥苦橙花蒸餾而成，舒緩保濕肌膚，獨特濃郁的香味辨識度高。 跑步後 勿做-------------------------------------------------------------- 慢跑之後幾天，肌膚狀況似乎未完全穩定，仍需小心避免以下動作。 暫勿摩擦臉蛋-------------------------------------------------------------- 無論卸妝、保養都會高度使用化妝棉的人，曬後避免皮膚有輕微傷口而不自知，建議減少作摩擦動作，以卸妝油卸妝、以雙手沾取化妝水輕拍即可。 勿用刺激成分-------------------------------------------------------------- 不急著使用美白、去角質、清潔型面膜、煥膚課程、太厲害的安瓶商品等，避開帶有刺激性因子，使脆弱肌膚再受刺激。 勿沖太熱-------------------------------------------------------------- 洗熱水澡固然舒適，但曬後洗澡水不應過熱，避免高溫刺激曬後脆弱肌膚，加重不舒服的感受。 避免濃妝疊擦-------------------------------------------------------------- 曬後肌膚可能出現紅腫、脫皮，此時肌膚不易貼妝，出現卡粉脫妝，建議避免濃妝，只需做好基礎的保濕、防護與隔離即可。 |
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