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單車、跑步是許多民眾喜歡的運動，不少男性因運動鞋不合腳，引起拇趾外翻。(泰國世界日報資料照片) ●女性穿高跟鞋易導致拇趾外翻，近來單車、跑步夯，醫師陸續收治不少男性因運動鞋不合腳、引起拇趾外翻。一名20歲男大生熱中騎單車，還買了專用單車鞋，近來發覺雙腳大拇趾關節側疼痛無法踩踏板，就醫檢查發現拇趾外翻達20度，研判是鞋子楦頭緊造成。 台北振興醫院復健醫學部醫師黃永錚表示，大拇趾外翻以女性居多，男女比約1：10，但很多人以為女性長時間穿高跟鞋才會導致拇趾外翻，其實近來慢跑、單車運動熱，臨床陸續收治不少男性因運動鞋不合腳等因素，引發拇趾外翻。 黃永錚解釋，市售的單車鞋較窄，更專業的還會將腳掌前端固定在腳踏板上，因腳趾長時間受壓迫，更容易變形；另外，長期穿過狹的慢跑鞋跑步，加上跑步時腳部承受較大壓力，也會導致拇趾外翻。 台北新光醫院骨科主任釋高上也表示，臨床發現男性拇趾外翻病例逐漸增多，除穿錯運動鞋外，時下流行的男性窄頭鞋、內墊加高的鞋子，也是造成拇趾外翻的原因之一。 釋高上曾收治一名40多歲男性，因身高不到170公分，為了增高，買了加增高內墊的鞋子，由於鞋頭較尖、窄，長期、長時間穿，就會導致拇趾外翻。這名患者因拇趾嚴重變形，一穿鞋就痛，最後以微創手術治療才解決。 釋高上說，後腳跟一旦墊高，走路時壓力會往前傾，第一及第二趾頭承受壓力大，受傷機率高。另外，拇趾外翻與遺傳有關，在挑選鞋子及運動時就要特別注意保護。 此外，大拇趾疼痛除了拇趾外翻，也可能與痛風有關，釋高上說明，大拇趾外翻的疼痛主要是拇趾外側紅腫、痛，痛風則是整個關節疼痛，不管病因是哪一種，都應就醫檢查確診。（陳麗婷） 預防拇趾外翻 挑鞋留1指寬 ------------------------------- ●防拇趾外翻沒有特殊方法，挑選合適的鞋子及適度保護最重要。醫師建議，單車鞋型較窄，運動時大拇趾和第二趾間放矽膠軟墊撐住，避免大拇趾受到壓迫外翻；穿慢跑鞋不宜過緊，要讓腳趾有舒適活動空間，前後應留一根手指空間；楦頭較緊的鞋不要穿太久，且要避免長時間走路。 台北新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，市面上運動鞋多為歐美品牌，不完全適合東方人的寬腳板，挑選時更應注意左右寬度，可找專業鞋店透過簡易儀器測量，選擇適合自己腳板寬度的鞋子；且穿上鞋子後，要預留足夠空間讓腳趾活動，避免太合腳或太擠，若平時走路或運動後發現拇趾外側紅腫，可能就是鞋子不合腳。 韓偉建議，若為了美觀或運動，穿了楦頭較窄的鞋子，回家後可試著將腳拇趾往擠壓的反方向拉，如同復健一樣，有助舒緩、減少腳趾變形。 若已有拇趾外翻，台北振興醫院復健醫學部醫師黃永錚表示，如果外翻角度不到40度，通常會建議在兩腳趾間夾軟墊來矯正，只要適度休息、換穿適合的鞋子，疼痛會緩解，且不會繼續惡化。（陳麗婷） |
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