棉花棒按摩額頭 保養眼睛不求人

點揉法可舒緩眼睛不適症狀。     圖：廖珮涵繪製

 不少人因工作需要，必須整天與電腦為伍，長時間用眼易致眼睛乾澀不舒服；加上近年來空氣懸浮微粒PM2.5的汙染日增，恐增加眼睛過敏機會、加重不適症狀。不過，眼睛過敏及過度勞累的民眾別擔心，透過「YNSA點揉法」，點揉按額頭，就能好好的保護靈魂之窗，避免眼睛不舒服找上門。

眼點按揉原理就像腳底有反射區，耳上有耳穴治全身，額頭也有反應區反映五官。

●準備：棉花棒、潤膚乳液

●作法：

1.用棉花棒找眼點

2.眼點位置因人而異，因每個人的頭骨形狀不一，多次練習會更熟練。

3.在額頭塗一層薄乳液，用棉花棒上下按摩，途中直線區（眉頭到A點）別太用力，來回20下、找尋眼點，按揉眼點會有特殊痛暈感。

4.眼點揉按感覺有人強烈、有人微感，切勿猛按求痛感，以免找點不正確，還會揉到每個點都疼痛。

5.棉花棒揉按眼點3分鐘，一天3次，左眼按完換右眼。

6.勿揉破皮膚，破皮應敷藥休息，不可再按揉。

（台北市台欣中醫診所中醫師羅曉華）

註：YNSA是日本山元博士發展的療法，全名是Yamamoto New Scalp Acupuncture，可用按壓方式治療，一般民眾可自我保健。