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●高血壓並非中老年人專利，年輕人高血壓更易被忽略。台灣衛福部國健署表示，年輕族群對血壓有正確觀念的不到半數，呼籲除了高血壓患者要每天量血壓，18歲以上民眾每年至少量一次血壓。 國健署署長邱淑媞表示，高血壓是可以提早預防及控制的。很多年輕人吃太鹹，是導致高血壓的主要因素之一，也埋下中風等風險。她建議要多吃新鮮的食物，避免吃太多醃製、加工或含鈉高的食物。 根邱淑媞說，高血壓性疾病死亡率近年在台灣呈上升趨勢，2014年高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病共造成3萬6595人死亡，約每4.5人死亡中，就有一人死於這三種與高血壓有關的心血管疾病；糖尿病、慢性腎臟病，也與罹患高血壓有關。 邱淑媞說，規律運動也是預防高血壓或其他疾病的重要方法，且只要肯運動就不嫌晚，建議民眾可以從每天運動15分鐘開始，再逐漸增加時間，例如上下班多走路、走樓梯等。 （陳麗婷）
重口味食物，不僅無法瘦身，對心血管也不好。（泰國世界日報資料照片） |
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