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受傷害風險比一般人高 糖友運動前先檢測

2016-12-2 09:00| 发布者: MoXi| 查看: 7636| 评论: 0

【泰國世界日報訊】大家都知道運動有好處,但糖尿病患運動不小心,反而容易受害,建議運動前先檢測身體狀況。

流行病學研究顯示,規則運動可減少非胰島素依賴型糖尿病發生率,糖尿病患運動更可改善心肺功能,增進體能,維持理想體重,有助血糖控制,改善冠狀動脈及心臟病相關危險因子,加強自信心減少心理壓力。

運動好處這麼多,為什麼有些糖尿病患不適合運動?台灣奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳說,根據研究,不到一半的病人真的有在運動,而所謂運動是指中等強度以上的運動,一次30分鐘,一周三次。此外,糖尿病人運動可能受傷害風險比一般人來的高,運動前一定要接受檢查。

葉峻榳表示,糖尿病人運動前一定要注意,若有某些病症則不適合運動,尤其是有高血糖高滲透壓狀態或糖尿病酮酸中毒,絕對不要運動,冠狀動脈等大血管病變者要經醫師評估。

而有腎臟、眼底等小血管病變,或有周邊神經病變如腳部失去保護神經感覺,容易在運動時受傷,另自主神經病變會導致心跳、血壓異常等都要留意,還要評估營養狀況,這些事先了解後,才能因運動受益而不致反而因運動而受害。

糖尿病人運動處方箋可分心肺訓練、阻力訓練與伸展運動矯正訓練,每項都建議進行運動前檢測,目的是了解病人目前心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等,減少運動意外機率。

醫師指出,運動前如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠活動,或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好穩定度,直接運動就容易出問題受傷,可先進行動作檢測,找出身體動作缺陷先矯正。(周宗禎)

受傷害風險比一般人高 糖友運動前先檢測

糖尿病人運動可能受傷害風險比一般人來的高,運動前一定要接受檢查。(泰國世界日報資料照片)


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