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【泰國世界日報訊】大家都知道運動有好處，但糖尿病患運動不小心，反而容易受害，建議運動前先檢測身體狀況。 流行病學研究顯示，規則運動可減少非胰島素依賴型糖尿病發生率，糖尿病患運動更可改善心肺功能，增進體能，維持理想體重，有助血糖控制，改善冠狀動脈及心臟病相關危險因子，加強自信心減少心理壓力。 運動好處這麼多，為什麼有些糖尿病患不適合運動？台灣奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳說，根據研究，不到一半的病人真的有在運動，而所謂運動是指中等強度以上的運動，一次30分鐘，一周三次。此外，糖尿病人運動可能受傷害風險比一般人來的高，運動前一定要接受檢查。 葉峻榳表示，糖尿病人運動前一定要注意，若有某些病症則不適合運動，尤其是有高血糖高滲透壓狀態或糖尿病酮酸中毒，絕對不要運動，冠狀動脈等大血管病變者要經醫師評估。 而有腎臟、眼底等小血管病變，或有周邊神經病變如腳部失去保護神經感覺，容易在運動時受傷，另自主神經病變會導致心跳、血壓異常等都要留意，還要評估營養狀況，這些事先了解後，才能因運動受益而不致反而因運動而受害。 糖尿病人運動處方箋可分心肺訓練、阻力訓練與伸展運動矯正訓練，每項都建議進行運動前檢測，目的是了解病人目前心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等，減少運動意外機率。 醫師指出，運動前如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠活動，或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好穩定度，直接運動就容易出問題受傷，可先進行動作檢測，找出身體動作缺陷先矯正。（周宗禎）
糖尿病人運動可能受傷害風險比一般人來的高，運動前一定要接受檢查。（泰國世界日報資料照片） |
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