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●32歲的藍小姐日前應徵上知名電腦公司業務，由於工作繁忙、自我要求也高，經常到深夜1、2時才回家，飲食習慣與生活作息因此大亂，工作兩個月遽胖六公斤，月經也沒來，到第三個月生理期間竟大量出血，一日用掉兩大包夜用型衛生棉，嚇得她立刻就醫。 收治患者的台灣淡水馬偕醫院婦產科醫師翁嘉穗指出，壓力大時影響排卵，若未正常排卵，雌激素會不斷分泌，子宮內膜不斷增厚到無法承受時，就急速剝落，外顯徵狀就是月經大血崩。 此外，肥胖也會影響排卵。翁嘉穗說，脂肪組織會釋放微弱的雌激素，雌激素會抑制腦下垂體分泌促排卵激素，導致月經不會來，若一來就大量出血。 翁嘉穗說，月經周期21至42天都是正常的，但若長期沒來，子宮內膜將持續增生，可能導致變性、增加子宮內膜癌的風險；若月經周期過短，有可能是子宮內膜長息肉或子宮黏膜下肌瘤，才使得內膜一下就剝落。 除了周期長短，經血量多寡也能反映身體問題。開業中醫師陳潮宗指出，經血若長期過多會引起貧血；經血量過少，則可能是子宮、卵巢異常或全身性疾病造成，建議出現上述徵狀時先就醫確認。 不同體質的人，經血量、外觀與保養方式也不盡相同。陳潮宗說，陽盛陰虛的人容易上火、脾氣暴躁、難眠多夢，這類型的人經血顏色為鮮紅或深紅，質地黏稠，月經可能會提早來、量也偏多，預防方式是避免熬夜，少吃刺激性食物如韭菜、辣椒、咖啡、酒等，可多攝取涼血的食物如蓮藕、雪梨、苦瓜、苦菜、綠豆、冬瓜等。 體內溼氣重的人常感疲勞與全身痠痛，月經前後容易伴隨出現淡黃色且水水的分泌物，糞便不成形且外觀黏黏的、用衛生紙擦不乾淨的感覺，預防方式為均衡飲食、多運動，勿食過多甜食與生冷食物、避免淋到雨。 氣血虛的人常手腳冰冷、臉色蒼白，陳潮宗說，這類型的人經血顏色偏淡，質地薄稀、量少，可能帶有腥味，平日宜注意保暖、常曬太陽，多攝取含鐵質的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅莧菜、紅豆、綠花椰菜、海藻等。 氣滯血瘀型的人情緒不穩定、煩躁易怒，月經較易不定期來，來時顏色偏暗、質地黏稠、且常見血塊，建議平時作息與飲食正常、睡前泡腳、忌食生冷、盡量保持心情愉悅。(羅真) 生理期時，遇到疼痛狀況是不少女性的夢魘，不同體質的女性，應注意不同的保養方式。(記者羅真／攝影) |
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