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打鼾影響睡眠品質。(泰國世界日報資料照片) 【泰國世界日報訊】睡不好比睡不飽還傷身！台灣民眾平均每四人就有一人有睡眠問題，冬天日照時間短，影響生理時鐘，造成有呼吸中止症或打鼾問題的患者睡眠品質更下滑，尋求安眠藥解決。但醫師說，若沒治療睡眠根本問題，只靠安眠藥睡飽，睡眠品質卻不佳，會更傷身。 長期打鼾 恐罹心血管疾病 根據台灣睡眠醫學會調查，台灣15歲以上的成人，平均每四人就有一人有睡眠問題，慢性失眠率盛行率更高達11.5%，平均每八人就有一人有慢性失眠。台灣睡眠醫學會理事長、高雄醫學大學附設醫院睡眠中心執行長徐崇堯說，造成慢性失眠常常是打鼾惹的禍。 徐崇堯指出，多項研究證實，有睡眠呼吸中止症及打鼾問題的患者，因睡眠期間容易缺氧，造成血壓上升，長期下來易引起心血管疾病；若是冬季日照因素加乘，生理時鐘紊亂，更會加速心血管疾病發生。 徐崇堯表示，人體生理運作是照「日出而作、日落而息」原則，失眠與光源有絕對關係。冬季日出時間比夏季平均晚一個小時，這一小時就足以影響睡眠；加上現代人愛用手機，早晨沒有正常日照，晚上接觸手機時身體又誤以為是白天，加重睡眠問題。 徐崇堯解釋，生理時鐘影響人體調節血壓，日出前血壓最低，日出後因身體活動增加，血壓會慢慢升高，睡眠後血壓再慢慢下降。生理時鐘若亂了調，血壓變成日低晚高，心血管疾病發生率就會再上升。 徐崇堯強調，睡不飽時千萬別只尋求安眠藥幫助，他建議要先了解是否因睡不好才引發睡不飽，有失眠問題可靠調整生理時鐘處理，有打鼾問題應先治療打鼾。(陳雨鑫) |
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