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【泰國世界日報訊】補鈣，對於生長發育迅速的兒童來說，非常重要。因為鈣對寶寶的大腦發育、骨骼發育、牙齒生長等都至關重要。然而，坊間傳說的補鈣方式五花八門，市面上各種補鈣的保健用品琳瑯滿目，究竟怎樣才能最科學地給寶寶補鈣呢？ 鈣對於兒童成長非常重要，但並不意味著每一個孩子都需要補鈣。因此，家長們不應該盲目跟風，首先要弄清楚：寶寶需要補鈣嗎？需要補多少鈣？ 不是每個孩子都需補鈣 廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主治醫師羅菲指出，在孩子成長的不同階段中，需要的鈣攝入量是不同的。例如，0至6個月的寶寶，每天需要鈣300毫克；6個月至16個月，每天需要400毫克；1歲至3歲，每天需要600毫克；4歲至10歲，每天需要800毫克。 每個寶寶具體的鈣攝入情況不同，應該根據具體情況考量。常見以下幾種情況： 1.6個月以內母乳餵養的寶寶。如果媽媽乳汁充足，每天可從乳汁中排出鈣約為300毫克。對於0至6個月的寶寶來說，每天所需的鈣透過母乳已經補充足夠了。但還要注意鈣的吸收問題，此階段的寶寶可以多曬太陽，出生後兩周開始補充維生素D(魚肝油)來促進鈣的吸收。另外，哺乳媽媽也需補充足夠的鈣及維生素D，保證每天母乳中有足夠的鈣提供給寶寶。超過6個月吃母乳的寶寶，母乳提供的鈣已經不能滿足寶寶生長發育的需求，此時可以透過添加配方奶粉或者輔食來補充鈣。 2.人工餵養的寶寶，即吃奶粉的寶寶。每天如果能保證750ml以上的奶量，可以不用額外補充鈣。 3.對於已經吃普通飲食的孩子，建議先食補。可選擇一些含鈣高的食材，比如奶製品、蝦皮、海帶、大豆等。飲食補充不足的孩子，才建議透過藥補（如鈣片）來補充。補鈣的同時，要注意補充維生素D或適量的日光照射。 4.特殊的寶寶需要額外補充鈣劑，如早產兒、雙胞胎、多胞胎等。這些寶寶出生前在媽媽體內時攝入的鈣就不足，出生後生長發育迅速，比正常出生的寶寶更容易缺鈣。再者，為了促進這類寶寶追趕生長發育，需要適量補充鈣。每天攝入量可達到400至600毫克。 5.患有腎病的孩子要特別注意。此類孩子每天有許多鈣透過尿流失，長期使用激素也會阻礙鈣的吸收。所以，腎病的兒童應注意補充鈣劑。
避開三個常見補鈣誤區 家長給寶寶補鈣，應該避開三個常見補鈣誤區： 1.補維生素D和補鈣分不清 補維生素D和補鈣是兩個不同的概念，但兩者之間又關係密切。維生素D可被人體用來促進鈣的吸收，所以，補充維生素D並不能直接補鈣。因此，既要補鈣，也要補充維生素D。另外，維生素D並不只是透過食物來獲得。經常曬太陽也促進寶寶體內自身產生內源性維生素D。 2.鈣劑混在奶裡面一起餵 一些家長為了圖方便，將鈣劑添加到奶等其他食物裡面餵給寶寶吃。這麼做是不對的。將鈣與奶、其他食物混合後，會導致奶中的蛋白和鈣結合形成奶塊，阻礙了鈣的吸收。混在食物中的鈣，人體也只能吸收20%左右。 建議補鈣應與就餐時間間隔半個小時以上，每次少量、多次餵服，這樣既安全又不浪費。但如果給孩子服用的是碳酸鈣，由於碳酸鈣需要胃酸的參與，所以此種情況要隨餐服用。 3.喝濃濃的骨頭湯來補鈣 濃濃的骨頭湯一度被認為富含鈣，其實是誤區。羅菲說，骨頭中的鈣水溶性很低，骨頭湯裡面的含鈣量也很少，遠遠不能滿足孩子每天的正常需求量。另外，製作濃骨頭湯，鉛、砷等有毒物質也會溶解出來。因此，骨頭湯並非補鈣的好途徑。 （新快報） |
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