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【泰國世界日報訊】「我感覺喉嚨搔癢就一陣狂咳，不會一整天都一直咳，但是只要一咳就很厲害。通常持續講話時，比較會咳嗽，如果喝水，咳嗽次數會少些。問題是不敢喝太多水，因為喝水常上廁所。」 平日的門診中，經常有患者抱怨咳嗽拖很久都沒治好，很多患者也因為咳嗽而看過很多醫師，說明咳嗽雖不是大毛病，但讓很多人因此感到很煩惱。 喉嚨搔癢而咳嗽，是因喉嚨乾燥，一旦喉嚨搔癢，會下意識的深吸一口氣，而快速吸氣就引發一連串咳嗽，直到搔癢感消失為止。一般止咳藥物是作用在腦部壓抑咳嗽的衝動，對於突發性咳嗽效果不好，只要了解乾、癢導致咳嗽的原因加以預防，不需要使用任何藥物，就能避免咳嗽。 要避免喉嚨乾燥，首先就是記得閉上嘴巴經鼻腔呼吸，以及常喝水潤喉。 當喉嚨有搔癢感時，不要下意識地用力吸氣，應立刻暫時停止呼吸，感受到喉嚨搔癢越來越厲害，只要能夠忍住不呼吸，慢慢地，喉嚨搔癢感就會消退。 很重要的是，憋氣暫停呼吸後再重新吸氣，務必輕柔緩慢，免得快速深呼吸又刺激已經很敏感的黏膜，引發咳嗽。 如果喉嚨搔癢來得很突然，還來不及憋氣暫停呼吸就已經咳嗽，在第一聲咳嗽後立刻憋氣暫停呼吸，等喉嚨搔癢結束再重新緩慢呼吸，就可以預防咳嗽。 如果能練習安靜、輕柔、緩慢、規律的自然呼吸，一旦喉嚨癢想咳嗽時，就能嫻熟的調整呼吸來預防咳嗽，不需要靠藥物止咳，也不用擔心止咳藥物可能的副作用。當運用這個呼吸止咳法後，可以在三個小時門診中，一邊與患者談話、檢查，一邊暫停呼吸止咳法，成功的化解原本咳嗽。 （台灣世鴻耳鼻喉科診所醫師曾鴻鉦）
咳嗽不是大毛病，但讓很多人苦惱。（Getty Images） |
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