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【泰國世界日報訊】65歲的張媽媽假日和好友相偕爬山,回家後卻一直覺得「好渴」,整天頭暈目眩,家人送醫檢查發現輕微中暑,血壓更急速下降。醫師提醒,老年人、嬰幼兒及熱愛在大太陽下運動者等八大族群,都是炎夏易中暑的高危險群,尤其夏天高溫,如果沒做好環境通風及補充水分,「連坐在家裡都有可能中暑」。 高雄市活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁說,病患到院時有輕微脫水現象,因血壓掉到76/48mmHg(毫米汞柱),才會整天覺得暈眩;經補充四瓶點滴,血壓總算慢慢回復至100/58mmHg正常範圍內。巫慶仁說,因為爬山時氣溫高達30度以上,老人家喝水不夠,就有發生脫水的風險。 巫慶仁提醒,包括嬰幼童、60歲以上、有慢性病、戶外工作者、運動員、無空調的密閉空間工作者、體重過重者、曬太陽愛運動的年輕人,都是容易發生熱傷害的族群。 外出防曬 適時補水 巫慶仁表示,民眾外出時應穿長袖透氣衣服、戴帽子,減少陽光下直接曝曬;避免在上午10時到下午2時間從事戶外劇烈活動,幼兒、長者及體虛者這時段也不要外出;運動員或戶外工作者每小時適時補充500至1000毫升的水;在烈日下或高溫環境活動後,若有口渴、身體熱或發燒、頭痛、皮膚及嘴唇乾裂、小便減少變黃等,要趕快沖水及喝水休息。 此外,室內工作者也要注意通風,或使用空調降溫,避免悶熱,冷氣房工作者因水分也會從毛細孔蒸發,一樣要適時補充足夠水分。 (蔡容喬) 熱愛在大太陽下運動者(圖),是易中暑的高危險群。醫師建議,在烈日下或高溫環境活動後,要適時補充足夠水分(圖)。(泰國世界日報資料照片) |