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【泰國世界日報訊】近日天氣炎熱，要注意避免曝曬於高溫下、多喝開水、注意穿戴等防熱傷害三撇步。 台灣嘉義市衛生局表示，開水要定時喝，千萬不要等到口渴才喝，尤其運動中，每10至20分鐘應飲用200至300CC的水，以避免脫水，同時要避免喝含酒精及大量糖份的飲料。 盛暑時，活動場所的選擇，以及溫度、濕度都要考量。民眾戶外活動應安排在氣溫較低的清晨或傍晚；並選擇涼爽的場所，可選擇提供遮陽或有冷氣空調的活動地點。 另外，家長若開車出門，下車時應避免將小孩單獨留在車內。 因為在大太陽下，密閉的車內溫度可以在短時間內迅速上升，可能導致車內的小孩發生熱傷害。 在穿戴部分， 應以輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳，並戴寬邊帽及擦防曬乳液來保護身體避免太陽直曬，同時戴太陽眼鏡來隔離紫外線，以保護眼睛。 上午10時至下午2時太陽熱度高，請不要在大太陽底下逗留；若發現身旁有人出現中暑症狀，應協助迅速離開高溫環境、仰臥休息，利用毛巾或海綿浸水拍拭身體，或在身上擦水、搧風來降低體溫，並儘速送醫。（中央社)
防熱傷害，要穿輕便淺色系、透氣排衣物。（泰國世界日報資料照片） |
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