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【泰國世界日報訊】疲憊大部分經過休息或事件解除後能消除，但有許多癌友同時罹患「癌疲憊」，醫師建議，癌友若能調整睡眠並規律運動，加上親友支持，就能對抗「癌疲憊」。 台灣衛生福利部基隆醫院醫師葉恩典表示，「癌疲憊」是因癌症或癌症治療，引起持續性身體、情緒，或認知感到疲累、精疲力竭的主觀感覺，若與一般人的疲憊感比較，癌疲憊更為嚴重且令人煩惱。 葉恩典說，以台灣為例，有七成以上的癌友同時罹患癌疲憊，癌疲憊並非好好睡一覺或休息就能恢復的，也未必與癌症本身或治療有關連，這種疲憊感也可能和病友體能不足、憂鬱焦慮、貧血、營養不良等因素相關。 葉恩典提醒，除藥物治療外，癌友若能睡眠調整並養成運動習慣，親友則在精神上給予支持，就是最基本對抗疲憊的方法，只要能擊退癌疲憊，治療癌症就可事半功倍。 （中央社）
癌友調整睡眠並規律運動，可有效對抗癌疲憊。（泰國世界日報資料照片） 不過，瑜伽中不少姿勢要靠手支撐，有五十肩或肩膀肌肉損傷的民眾不適合；運動必須在可忍受的範圍漸進式進行，若連續三日疼痛、調整角度與力道也無法緩解，可能表示已產生運動傷害，必要時宜就醫評估。（整理／羅真 諮詢／汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰、書田診所物理治療科主任蔡佩玲） 瑜伽對維持身體健康與柔軟性很有幫助，但要注意避免運動傷害。（Getty Images） |
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