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【泰國世界日報訊】52歲的鐘女士常被讚許為凍齡美魔女，身體質量指數僅18.5，從背後看來，似乎只有20、30歲，日前逛街時扭到腳，就醫發現腓骨骨折，骨密度極低，僅剩20歲女生的六成，原因為追求美白，少曬太陽，怕胖而營養失衡，嚴重缺鈣。 許多熟女只重「凍齡」，忽略「動齡」，以鐘女士為例，怕黑，所以極度防曬，怕胖，嚴格飲食控制，將逛街購物當成平日運動，自認走路就是運動，最近一兩年，越走越慢，身高也逐漸縮水。骨折就醫檢查，發現骨密度T值為-2.6，已屬嚴重骨鬆。 骨鬆學會理事長吳至行指出，骨質疏鬆症屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是在骨折後就醫確診，健保數據則顯示，台灣女性骨折就診人數連年攀升，2015年突破37萬大關，30歲以上女性佔了近九成。 「走路習慣的變化都是骨骼與肌肉退化的警訊。」吳至行說，如果覺得自己走路變慢，就應注意，應該多吃深綠色蔬菜以及小魚乾、高鈣牛奶，補充鈣質、蛋白質，並接受柔軟度與肌力訓練。 至於「動齡」危機的主因為缺乏運動、活動力不足，以及營養失衡，鈣質攝取不夠，加上缺乏陽光曝曬，不少中年女性都有這方面的問題，以致於骨密度提前流失。 （李樹人）
骨質疏鬆症屬於無感疾病，臨床上高達五成患者是在骨折後就醫確診。（泰國世界日報資料照片） 你有骨鬆危機？ ○12公尺長四線道馬路，10秒以上才能走完 ○追求美白，缺少陽光曝曬 ○怕胖營養失衡，造成缺鈣 |
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