設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

半碗飯醣就超量 生酮飲食執行難

2017-11-13 21:21| 发布者: MoXi| 查看: 347| 评论: 0



近期網路瘋傳低醣生酮飲食可治癒糖尿病,引起各界討論,有許多不同意見的聲音出現,根據新版每日飲食指南建議食物三大營養素比例分別為蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類(碳水化合物)50-60%,而生酮飲食屬於一種極低醣類(5%)、高脂肪(80%至90%)、蛋白質比率維持的飲食方法。醣類食物來源包含了全榖根莖類(飯、麵、粥品、麵包等)、水果及乳品。

若使用生酮飲食,醣類攝取5%以內,以每日建議攝取2000大卡計算,必須要攝取到25公克以下的醣類。一碗飯約含60公克的醣,在不加入水果及乳品的前提下,一天下來連半碗飯都不能吃,有時確實有執行上困難。當食物中攝取的醣類降低時,確實可達到血糖降低的效果,但長期下來是否有其他風險產生(例如低血糖),仍是需要被探討的議題,不建議糖尿病患者不與醫師討論便自行採用生酮飲食。

目前仍沒有證據指出生酮飲食可確實治癒糖尿病,一般臨床上仍然建議糖尿病患者採健康的飲食型態,如:均衡飲食、三餐定時定量、提升纖維攝取量,並減少精製糖的使用。至於醣類的攝取,可依照胰島素的使用劑量、平日醣類攝取量及血糖變化來做飲食的調整與計畫。建議與專業人士一同討論,訂定出共同的飲食目標去執行。
(倪曼婷╱台灣彰化基督教醫院營養師)

版权声明:本文版權屬於《泰國世界日報》,歡迎轉載!轉載請註明文章來源www.udnbkk.com。
热点图文
推荐阅读
運動、飲食  趕走癌疲憊
【泰國世界日報訊】許多癌症病人將治療期間遇到的「疲憊」視為理所當...查看全文
肩膀有點疼…竟是旋轉肌破裂
【泰國世界日報訊】53歲的蘇先生半年前為車子更換輪胎後,感覺右肩膀...查看全文
別讓社交恐懼吞噬你
【泰國世界日報訊】「沒人比我更差了,我真是一個失敗的人。」有著情...查看全文
幼年型類風濕誤認成長痛 延誤治療恐殘疾
【泰國世界日報訊】一名六歲女孩每天起床就抱怨手腳痠痛,家人誤以為...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部