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●很多人在放假時太早醒來，卻又覺得想睡，於是回頭去睡「回籠覺」。但是明明睡得比平常還多，為什麼會有愈睡愈累的感覺？甚至睡太多還會頭暈或頭痛？ 據人民網報導，醫師表示睡覺時血液循環變慢，腦部獲得的養分和氧氣大為減少，睡太久就會讓腦細胞得不到足夠養分和氧氣，使得活動力減弱。而睡太多也會讓肌肉、筋脈組織的活動減少，肌肉從血液獲得的氧氣和養分也少，變得鬆弛無力，自然會感到疲倦。 另外，過長的睡眠會讓血管收縮過度，拉扯到末梢神經，進而引發頭痛，這是大腦試圖制止睡眠的進一步方式。 很多人早上都起不來，要如何能快速清醒？除了早點睡、不熬夜以外，韓國醫師裵英洙指出，可以在睡前先把寢室窗簾拉開5到10公分。只要調整窗簾打開的程度，讓自己從起床30分鐘前開始逐漸接收光線的變化，就能獲得在晨光中神清氣爽醒來的感覺。 （元氣網）
睡「回籠覺」，有人愈睡愈累。（Getty Images） |
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