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●已屆花甲之年的台灣藝人澎澎成為台灣衛福部國健署今年的不老青春大使，她日前大方分享凍齡祕訣，她說，活著就要動是保持青春的不二法門，就算只是做家事、園藝，都比坐在電視機前不動還要好。另外，她也會多走出家門和人群互動，用正面心態看待老後的生活。 澎澎認為，自己和同齡者間的最大差別在於精神好又活潑，因為她從不把自己視為老人，在健康允許的範圍內，看到好吃的就要吃，繼續打扮自己，參與聚會、社交。她也分享，因為最近開始學英文、日文，落實活到老學到老。 台灣職能治療學會職能治療師黃竑嘉說，鼓勵長者將「動」融入生活，做家事、做園藝都是好選擇，平時看電視時，做個抬腿運動，保持活動習慣，不僅能促進長者肌力、平衡力、柔軟度及心肺耐力，比較不怕跌倒，也可有效延緩失智發生。 黃竑嘉提醒，別小看聊天對失智的預防效果，建議爺爺奶奶可透過社區發展協會舉辦的樂齡活動，保持社交活動。他說，目前爺爺社區參與度不如奶奶，過去聽聞許多爺爺表示，社區活動中心多是奶奶們的地盤，希望鄰里長多加協助，打造爺爺奶奶共享的社交空間。（陳婕翎）
已屆花甲之年的藝人澎澎分享凍齡祕訣，她說活著就要動是保持青春的不二法門。（記者陳婕翎╱攝影） |
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