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●同樣是胖子，你知道可以用「顏色」區分嗎？生命時報依內分泌的角度，根據肥胖者的身體特徵和症狀，可以用紅、白、黑、黃四種顏色來代表，並且針對其特性進行減重計畫和疾病防治。 1. 白胖子 特徵：外表看起來皮膚白嫩、胖得均勻，是一種單純性肥胖，這種人的BMI大多超過28，但並未代謝異常，一般來說無須使用藥物治療。 胖的根源：主要是由氣虛、陽虛和痰濕造成的，體檢時各項指標正常，沒有高血脂和高尿酸。若放著不管很可能會導致關節負重、器官受損、心血管負擔加重等問題。 瘦身方式：可使用飲食控制配合運動，例如跑步、游泳、騎單車等有氧運動，飲食則戒油膩，另外可吃薏仁紅棗粥驅除體內濕氣。另外還可遵照醫囑採用針灸減肥，針對單純性肥胖治療效果佳。 2. 黑胖子 特徵：膚色黝黑、體型肥胖，患者頸部、腋下、腹股溝、腋窩等地方出現色素沉澱和角化，像是沉積一層污垢。 胖的根源：腎虛血淤所致，日後可能會罹患糖尿病，相關健檢可以空腹血糖檢測、糖化血紅蛋白、糖耐量為指標。 瘦身方式：治療以活血補腎為原則，推薦吃山藥蓮子粥或丹參枸杞粥，適合腎虛血淤的族群。另外考慮到腎虛的問題，房事方面要節制，並積極運動。 3. 黃胖子 特徵：面黃體胖，體型癰腫、肌肉鬆弛，容易疲倦，不愛運動，容易給人「懶」的印象。 胖的根源：這種「懶」是由於體內甲狀腺素、生長激素、性激素偏低，基礎代謝率低，導致熱量和脂肪堆積。中醫認為這是由脾虛濕盛所致。脾胃虛弱使體內水液和能量代謝紊亂，容易生痰，痰濕會進一步加重脾胃的損傷，使人面色蠟黃且倦怠。 瘦身方式：以益氣健脾、除痰化濕為原則，針對體能較差的特點，建議每天在戶外快走40至60分，讓身體微微出汗，注意別著涼和過度運動。食療方面建議茯苓陳皮粥和黃芪山藥粥。 4. 紅胖子 特徵：皮膚偏紅或紫暗，大多脾氣急躁，一激動容易面部和皮膚潮紅和出汗，並且有血壓高或三高的問題。 胖的根源：久臥、久坐、缺乏運動，吃太多油膩食物，喝水太少，年齡較大和精神長期處於緊張狀態，屬於瘀血阻滯型肥胖，起因是氣血運行不暢、代謝緩慢、廢物堆積所致。 常有煩躁易怒、口乾舌燥、頭暈目眩、失眠多夢的症狀，女性會出現月經不順、痛經的問題，有些人還會伴隨頭痛、腹痛等固定部位的疼痛。 瘦身方式：原則是活血化瘀和增強機體代謝，當事人要調整情緒，少發火，預防血壓急速上升。可吃白蘿蔔、黑木耳、山楂枸杞茶，都有活血化瘀的功效。（元氣網）
適當的體適能運動，可以讓胖子變瘦、瘦子變壯，有益身體健康。（泰國世界日報資料照片） |
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