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●因應近年來飲食習慣改變，糖尿病等慢性病患者日趨增加，為有效控制糖尿病症狀，大多民眾以控制飲食為大宗，但醫師指出，要管好糖尿病，除了血糖控制外，「運動」更是控制糖尿病的祕密武器。 台灣林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師、聖保祿醫院醫療與教學副院長、現任光文診所院長陳光文指出，糖尿病病情輕重緩急，每個人的差異性相當大，原因在於血糖因生活習慣、飲食習慣會有所不同，若未做好自我控制，除了會引發高血壓、高血脂等合併代謝症候群，亦可能產生慢性併發症，突發中風、心肌梗塞。 為協助病患控制糖尿病，陳光文規劃健身班，於診所中擺設跑步機、腳踏車與飛輪機、瑜伽墊、啞鈴等，只要民眾有空，即可到診所運動，旁邊也有護理師可隨時協助。 舒展身心 醫護一同解憂 「長輩有糖尿病，家屬大多不敢帶他們出遠門」陳光文說，因糖尿病患者吃飯時間固定，若一整天出門遊玩，還得特地準備糖尿病患者能吃的食物，十分麻煩。對此，陳光文每季也為患者舉辦「一日遊活動」，由醫師、護理師開團率領30多位糖尿病患者至各地郊遊，不僅醫護人員陪同病患能放心，也能舒展身心，一解長期治病的煩憂心情。 陳光文說，要控制好糖尿病，除了血糖控制、減少併發症外，擁有好的生活品質更重要。對此，為增加病患治病樂趣，醫院也推出「控糖寶可夢」，只要糖化血色素低於7%、血壓低於140/90mmHg、低密度膽固醇低於100mg/dl，醫師即頒贈獎狀及小禮物，鼓勵病患努力完成目標，藉此降低糖尿病病變可能性，藉此也拉近醫病間距離及信任。 生活規律 做到不必吃藥 依長庚醫院新陳代謝科主治醫師盧文聰的門診經驗，透過運動和飲食控制，而不必吃藥的糖尿病患者，多屬初期患者，3000名個案大約只有100個案例後來不必吃藥，且是個人自主管理很好、生活規律才能做到。 桃園醫院新屋分院新陳代謝科主治醫師李奕彥說，運動可增加葡萄糖吸收，降低胰島素阻抗性，讓胰島素敏感性更好，讓葡萄糖分子進入細胞內，運動做到不需吃藥的個案很少，個案多為初期患者，必須大量運動、飲食控制很好，伴隨體重減輕百分之五到十，即便後來不需吃藥，長期仍要運動和飲食控制維持。 (許政榆、曾增勳)
為讓糖尿病患者除了飲食控制（圖，泰國世界日報資料照片），也能透過運動改善身體狀況，糖尿病主治醫師陳光文帶著病患一同做有氧操，促進血糖穩定（大圖：光文診所提供）。 |
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