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原因長時間維持同一個姿勢，影響血流順暢 結果罹患心血管疾病機率，是一般人的兩倍 解方每滑一小時，最好「停機」5分鐘舒展筋骨
●低頭族每天滑著手機，不只傷眼、傷頸，還可能傷心。高雄長庚醫院新陳代謝科主任陳榮福依據研究表示，低頭族使用3C產品時，長時間維持同一個姿勢，影響血流順暢，罹患心血管疾病的機率是一般人的兩倍，因此建議民眾每小時，最好「停機」5分鐘舒展筋骨，避免痛失健康。 陳榮福表示，長期低頭使用電腦或滑手機的人，因為頸椎長時間僵持不動，其實對頸部血管的壓迫很大。 「美國德州曾有研究顯示，一個人如果一天使用電腦等3C產品逾4小時，罹患心血管疾病的機率是一般人的兩倍以上」，陳榮福認為這是一個很大的警訊，輕忽不得。 陳榮福表示，低頭族每天「滑」不停，低頭緊盯著螢幕，頸部血管沒有獲得舒張，造成血流不通順，有些人甚至站起來時還會暈眩一下。他說，血管與河川一樣，會流動的溪流通常不會阻塞，但不動就會固著沈澱，人的血管要動，才會有彈性，不動則會加速動脈的硬化，增加罹患心血管疾病的風險。 他說，一般人心臟的血流上來後，會從內頸動脈、外頸動脈輸送到腦部，低頭族長時間彎著頸子，頸部受壓迫，血管保持在一個很大的壓力狀況下，如果沒能舒展，即會加速動脈硬化。 他提醒，特別罹患糖尿病五年以上或具有「三高」疾病的民眾，不妨到醫院接受周邊血流測試，了解血流的速度，血管的彈性為何，這些檢驗數據與心臟的健康都息息相關。而平日使用3C產品，每小時務必起身動動，舒展肩頸、四肢，「少坐、多動」是保持健康的要訣。（王昭月） |
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