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●3C時代來臨，人手一機滑不停，卻也可能讓眼睛工作過勞，近視也大幅加深。 台北振興醫院眼科部主治醫師許粹剛表示，眼睛能上下左右轉動，是因眼外周圍有六條肌肉可進行調節。另外有一條非自主性肌肉「睫狀肌」位於眼球虹彩的根部睫狀體上，可調整眼睛焦距，讓人在年紀輕時不管遠或近都能看清楚。 但是，當近距離看電腦或看書太久，睫狀肌不斷維持在緊張的收縮狀態，肌肉用力久了就會覺得疲勞。 一旦疲勞嚴重，還可能產生連鎖反應，把疼痛擴散至眼周肌肉，使眼內、鼻子、肩頸、頭部等都可能覺得疼痛。 許粹剛說，當用眼過度出現疲勞，診斷上統稱「過勞」，症狀包括視力模糊、複視、眼紅、刺痛、怕光、酸澀、異物感、眼眶痛或肩頸痠痛等，嚴重狀況下有人會覺得眼睛所見的色彩鮮豔度下降或顏色感覺錯亂，幾乎是現代3C族寫照。 使用電腦過久 易乾眼症 許粹剛說，其實在3C產品盛行前，電腦的出現，其高度使用者就是眼疲勞的高危險群了，醫學統稱為「電腦終端機症候群」。因長時間面對電腦專注工作，會減少大腦的眨眼反射動作，淚液減少、淚膜蒸發速度增加，也易造成乾眼症。 較為嚴重的狀況則是「睫狀肌痙攣」，會造成近視度數大幅加深。許粹剛說，他日前才剛收治一名竹科工程師，其雙眼視力約800多度，因工作必須一直用眼看電腦，某次加班後的隔天，早上驚訝自己「瞎」了，嚇到跑來求醫。 「其實他是睫狀肌一直用力沒放鬆，肌肉痙攣了！」許粹剛說，當時工程師眼壓不高，但視力加深到1500多度，他讓工程師點散瞳劑，強迫放鬆睫狀肌，約一小時後再驗光，就已經回復原本視力，虛驚一場。 眼鏡度數不合 也會過勞 除了近距離用眼時間過長之外，眼鏡度數不合，視力不好或老花眼卻不戴眼鏡，或是左右眼視差過大等，雙眼因無法協調，也容易造成過勞。 許粹剛說，眼科臨床上確實有一種病症是過勞導致的眼病變，醫學名詞稱「中心性漿液性脈絡膜視網膜病變」，是一種視網膜脈絡膜血管病變，進而造成視網膜排水功能也變差，導致黃斑部下積水，症狀為視線模糊不清、看東西物體變小，或看直線扭曲。 該怎麼判斷自己眼睛是否過勞？許粹剛說，眼科有一套「眼睛過勞檢查表」，共計有12項內容。符合項目不到2項者，代表維持現狀就好；符合3到7項者，代表眼睛有些疲勞、需多休息。超過8項者可能已眼過勞，建議就醫治療。（鄧桂芬）
長時間盯著電腦及手機後，眼睛易感疲勞。（泰國世界日報資料照片） 眼睛過勞 檢查表 1 每天使用電腦、手機或平板超過5小時 以上，或連續使用超過2小時以上。 2 光線不足時，有看東西不清楚的感覺 。 3 常感覺眼睛張不開或眼皮沉重。 4 眼睛乾澀，需要使用眼藥水滋潤。 5 常有畏光的感覺。 6 晚上睡不好、容易失眠、心神不寧。 7 肩頸僵硬、痠痛。 8 眼皮常不自主抽動。 9 近視度數加深很多。 10 眼窩眼球有脹痛感，甚至頭痛 11 不正常的姿勢看東西：如常瞇眼視物 、斜眼看人。 12 近距離的東西無法對焦。 資料來源╱許粹剛醫師 美編王衍智╱製表 |
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