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●秋天是天氣炎熱轉涼再轉寒冷的過渡性季節，空氣中濕度減低，晝短夜長溫差大，不少人因此感冒。預防季節性的感冒，台灣大學附設醫院家庭醫學部主治醫師姚建安建議民眾可採洋蔥式穿法，出入公共場合時戴口罩；此外，長輩與新生兒易被忽略，都要小心冷熱調節，避免感冒與心血管疾病。 姚建安說，秋天因季節轉換關係，有些民眾未能適應忽冷忽熱的氣候，人體抵抗力下降，感冒病毒在低濕的環境下生存的久，讓感冒的比率相對高些。對於秋天如何預防感冒，姚建安有以下建議： 採洋蔥式穿法：天氣還沒很冷時，可採內著短袖或較輕薄的衣物，外搭長袖或外套，層層堆疊，但切勿著厚外套與厚大衣，因這樣容易流汗反而造成感冒，若頸部怕冷，加條圍巾即可。 記得把汗擦乾：天氣冷熱過程中易使人流汗，請盡量把汗擦乾，以免身體濕冷。 戴口罩：民眾出入公共場合時，細菌相對多，只要一個噴嚏就可能讓周遭的人被傳染。有過敏體質的人更容易在人群裡發作，戴口罩可避免細菌感染，也可讓臉部適應外面溫差。 多洗手：病從口入外也容易從手入，保持清潔是不讓感冒病菌侵入的要務，多洗手有助隔絕細菌附著。 姚建安也提醒，秋天因溫差大，對有呼吸道與心血管疾病的人來說是挑戰，同時也是蕁麻疹的好發季節，須注意自我身體調節，若有不適應趕緊就醫檢查。民眾早上起床或出門時，可喝杯溫水暖暖身體後再出門。 （簡浩正）
姚建安醫師建議，季節轉換時民眾可採洋蔥式穿法。（泰國世界日報資料照片） |
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