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我的經驗 放置填充物 縮小嬰兒床空間 製造安全感 ●家裡新添一個成員，全家總動員，人仰馬翻；白天還好，到了晚上就睡不安穩，可累慘了產婦，其他人想幫都幫不上忙。嬰兒晚上睡不好原因很多，困擾著新手媽媽，以致睡眠嚴重不足導致產後憂鬱，屢見不鮮。 阿孫滿月從月子中心回來，我宛如從頭學習帶孩子；幸好，媳婦奶水充足，按時餵母乳，嬰兒吃食沒問題，排便也算正常，但為何晚上總睡不安穩？有人說茉草洗身體，用燒艾草去燻，以驅邪，但現代人怎會相信？ 於是，我從環境觀察，燈光、氣味、溫度、濕度改變，容易造成嬰兒不安穩，之前育嬰房整天像白天一樣明亮，而家裡臥房燈光昏暗，當然無法適應；最大問題出在嬰兒床太大，與嬰兒身體不成比例，讓新生兒躺在「不著邊際」的床上，其實很沒安全感。 記得以前孩子生下來給婆婆帶，她用大方巾把孩子包得緊緊的，不讓雙手晃動，她說：「孩子容易受到突如其來的聲響而驚嚇。」現在孫女雙手露在外頭，自己的手一揮動，都可能嚇醒，所以老人家的經驗不是沒有道理，要讓嬰兒睡得安穩，身體固定好，不讓她隨意晃動才是。 除此之外，要營造與母體一樣的睡眠環境，想當初她在子宮裡像球一樣捲曲著身子，活動空間有限；生出來以後，當然也不是放在空蕩蕩的床上，無遮無擋，而是在床周圍放置填充物，如捲起來的毛巾、衣物等，縮小睡覺的空間，這樣就不容易驚醒。 40天以後，我們還在嬰兒耳邊播放類似心跳、流水的輕柔音樂助眠，雖不清楚她聽覺發育的情形，但類似母體的環境，應比較符合嬰兒需求。 然後，慢慢地，在床上掛有顏色的布偶，讓她眼睛一睜開，便能看見色彩，強化視覺辨識力，也有陪伴安撫效果，這樣安靜的時間拉長些；做了調整後，嬰兒比較不哭鬧，睡眠狀況也改善不少。(賽夏客)
在床的周圍放置填充物，例如捲起來的毛巾、衣物等，縮小睡覺空間，這樣孩子就不容易驚醒。（圖：賽夏客提供） 專家觀點 調暗燈光、說故事…有助入眠 ●新生兒哭鬧、睡不安穩，最怕是因為生病，家長可觀察孩子一整天的食欲、活力、體溫、排便狀況是否有異，若家中其他成員感冒或有其他傳染病，新生兒被感染的機率也會提升，此時應帶往就醫，請醫師評估。 孩子要睡得舒適，環境是重要關鍵之一，好的環境包括盡量調暗燈光，營造有助入睡的情境；可以的話，溫度控制在攝氏27至28度；濕度太乾可能使人口乾舌燥而不舒服，但太濕則可能誘發過敏，造成咳嗽、流鼻水或皮膚癢等症狀。 市面上有許多芳香產品宣稱可助眠，但成分並不一定標示清楚，用後可能誘發過敏，因此並不特別建議使用。 相傳洗茉草或燻艾草有避邪、驅趕蚊蟲之效，洗後可能讓寶寶較好眠。暫且不論避邪、單就驅趕蚊蟲而言，其實根本之道還是作好清潔衛生工作。 不少家長在嬰兒床旁邊放絨毛娃娃，但絨毛娃娃不僅易生塵蟎、誘發過敏，更怕寶寶一翻身將口鼻塞住而猝死，因此嬰兒床邊不可放絨毛娃娃、衣物或被褥，也別讓寶寶睡在過軟的枕頭、床墊上。 有的家長會讓孩子聽類似心跳或流水聲的輕柔音樂，有一說是可讓孩子彷彿聽見母親的心跳、產生依附或愉悅的心情。其實，每個孩子習慣的「睡前儀式」不同，有的愛聽音樂、有的喜好父母親陪伴說話、有的喜歡聽故事，只要能幫助孩子入睡，都可嘗試，特別建議抱著孩子說說故事，研究證實有助腦部發育與創造力發展。(諮詢／台灣兒科醫學會副秘書長詹前俊；整理／記者羅真) |
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