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●寒流陣陣來襲，最近心血管疾病患者也增加，台灣台南市衛生局提供「護心六招」，只要記好這六招，可以大幅降低心絞痛、心肌梗塞等疾病的發生與死亡機率。 台南市衛生局表示，寒流來襲，外出時可以明顯感受到溫度的變化，而氣溫驟降容易造成血管收縮，使血壓上升，有心血管疾病的個案更容易引發造成疾病惡化。 以下提供六招能夠「護心」、「保暖」的要訣，做好預防及應急，一起面對寒流的衝擊。 第1招：監測血壓、控制病情 三高患者及心血管疾病患者，除了規律服藥、定期回診外，最重要的是要定期量測血壓，並做好血壓監測。 第2招：起床時 記得注意保暖 晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。 第3招：氣溫回升 再出門運動 清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。 第4招：泡湯溫度 勿超過40℃ 心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。 第5招：避免暴食、情緒起伏 除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。 第6招：心臟病症狀 立即就醫 突然發生胸悶、胸痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，可能是心臟病急性發作，要立即就醫接受治療。（修瑞瑩）
定期量血壓是掌握身體狀況的不二法門。（圖：羅東博愛醫院提供） |
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