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●西班牙科學家針對近1萬3000名罹患冠狀動脈疾病，或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論：能夠在不休息的情況下爬四個樓層，是避免早逝的關鍵。 參與者被要求在跑步機上行走或跑步，逐漸增加強度，直到疲憊為止，運動過程，連接超聲心動圖（利用超聲波顯示心臟影像的檢查）觀察。 參與者施加的能量以代謝當量（MET）測量，1個MET相當於靜靜坐著所消耗的能量或氧氣使用率；輕度活動如站立或緩慢行走，使用的MET少於3；中等運動如快走，使用3-6MET；慢跑或踢足球則需要超過6MET。 研究中，良好功能的定義是指在跑步機測試期間，能夠達到10MET才變得氣喘吁吁。受試者分為兩組─良好功能或低於10MET的低功能者。在為期5年的追蹤期間，1253名參與者死於心血管疾病，670名死於癌症，650名死於其他原因。 研究測試中，每增加1個MET，死亡的風險就會減少9%。在功能差的參與者中，心血管疾病死亡的風險為3.2%，而能力良好的參與者則為1.2%。 心臟病專家Peteiro博士表示：「我們的研究結果進一步證明運動對健康和長壽的益處。除了維持良好體重，身體活動對血壓和血脂都有積極作用，減少身體的發炎反應。」 他說，有更簡單的方法可以估算你是否可以在跑步機測試中達到10MET。「如果你能快速爬完三層樓，或在不停下來休息的狀況下，走完四層樓，那麼代表你有很好的功能。」如果無法做到，表示你需要更多運動。（魏忻忻）
西班牙科學家針對罹患冠狀動脈疾病或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試，發現能夠在不休息的情況下爬四個樓層，是避免早逝的關鍵。（泰國世界日報資料照片） |
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