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●你為了什麼而運動，是單純喜歡，是打發時間，還是為了身體健康？如果你是為了健康長壽而運動，那麼根據調查指出，你最該從事的運動是打網球或其他社交型運動，這會比慢單人運動者來得長壽，因為在心理和生理影響可能放大運動帶來的好處。 之前英國曾有一項調查指出前五名最有助於長壽的運動為持拍運動、游泳、瑜伽、跑步、球類運動。 而根據一項針對約8600名丹麥男女性、長達25年的流行病學研究指出，經常打網球或其他球類和團體運動的成年人，比久坐不動的人壽命更長，也比從事單人運動項目，如慢跑、游泳和騎自行車的人更長。 研究指出，騎自行車是參與研究的丹麥人中最受歡迎的活動。而比起比久坐不運動的人，跑步的人平均壽命增加3.2年，騎車者增加3.7年，踢足球為4.7年，羽毛球為6.2年，打網球的壽命平均增加9.7年。 不過根據參與研究的學者指出，仍無法明確指出某些運動為什麼比其他運動更能延長壽命，不同運動對體力的不同需求當然最重要，但運動習慣與收入和生活方式也很重要，打網球的人可能經濟較富裕，他們有足夠的金錢和閒暇時間運動，而不是因為打網球這個運動才讓壽命更長。 還有很重要的一點，團體運動與其他人的互動所產生獨特的心理和生理影響，也可能放大了運動鍛鍊帶來的好處。(元氣網)
丹麥研究指出，打網球和其他社交型運動者，較單人運動者來得長壽。(取材自ingimage) |
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