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●生命時報報導，國際權威醫學期刊《刺針》（The Lancet，台灣譯作《刺胳針》，中國譯作《柳葉刀》）發表一項研究，指出控制好幾個主要的高危因素，九成中風可以預防。 控制好血脂：可減少27%的中風限制食物中的膽固醇含量，最好不吃動物內臟、腦、蛋黃、魚子醬、蝦醬，以及螃蟹、魷魚等無鱗魚類食物。植物油優選橄欖油、菜籽油。 控制好血壓：可減少48%的中風控制血壓靠限鹽、補鉀。每日攝鹽量小於6克，減少烹調用鹽及含鈉高的調味品如味精、醬油。鉀元素則可幫助人體抵抗鹽中鈉元素所造成的血壓升高和血管損傷，建議每日鉀攝入量為3.5～4.7克，可多吃莧菜、花生等食物。 多運動：可減少36%的中風除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議每周堅持運動3～5次運動，每次30分鐘以上。(元氣網)
中風發生前，症狀不明顯，三高患者是高危險群，家屬應提高警覺。(圖：羅東博愛醫院提供) |
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