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正確的保養，持續的保養，才是防止皮膚老化之道。(取材自pexels) ●很多女性，才剛30歲，就開始長起老人斑。一般人到了中老年後，皮膚的新陳代謝功能下降，通常就會出現老年斑點，會影響美觀，該如何預防呢？以下4件事情，堅持下去，讓妳到老了也不長斑。 1.正確的護膚：隨著雌激素減少，皮膚會出現老化，這也是一個自然的現象，選些適合自己年齡的保養品也很重要，尤其是膚質的缺水狀況，最容易受到影響，所以正確保養皮膚，才是真正預防老年斑的出現。 2.規律的作息：平時就保持健康生活方式。如：熬夜、作息不規律，容易導致人體的平衡紊亂，當妳熬夜時，其實在人體排毒的時間，就會錯過修補時間，長期下來皮膚代謝功能也會跟著下降，皮膚就會出現暗沉、沒有光澤。 3.保持運動的習慣：每天適量運動，能夠提高我們各個器官的功能、讓新陳代謝與血液循環功能更好，排毒就更不用說了。運動除了讓身體可以維持健康外，還能讓精神狀態、壓力得以宣洩，一個人有了精氣神，當然皮膚也會跟著散發出光澤度。 4.飲食習慣要清淡：對於中老年人來說，飲食就要清淡些，減少身體負擔，例如：少鹽、少油、少糖。多攝取蛋白質，但如果飲食要均衡，還是不可缺少奶、蛋、豆、魚、肉類及新鮮的蔬果、蔬菜。人到了中年，新陳代謝就不如年輕人，也會變成易胖體質。多攝取富含維生素的飲食，不只對心血管有幫助，對皮膚也是有利無害。(劉小川) |
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