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老了也不長斑堅持4步是關鍵

2019-8-20 16:06| 发布者: MoXi| 查看: 3028| 评论: 0




 老了也不長斑堅持4步是關鍵

正確的保養,持續的保養,才是防止皮膚老化之道。(取材自pexels)

●很多女性,才剛30歲,就開始長起老人斑。一般人到了中老年後,皮膚的新陳代謝功能下降,通常就會出現老年斑點,會影響美觀,該如何預防呢?以下4件事情,堅持下去,讓妳到老了也不長斑。

1.正確的護膚:隨著雌激素減少,皮膚會出現老化,這也是一個自然的現象,選些適合自己年齡的保養品也很重要,尤其是膚質的缺水狀況,最容易受到影響,所以正確保養皮膚,才是真正預防老年斑的出現。

2.規律的作息:平時就保持健康生活方式。如:熬夜、作息不規律,容易導致人體的平衡紊亂,當妳熬夜時,其實在人體排毒的時間,就會錯過修補時間,長期下來皮膚代謝功能也會跟著下降,皮膚就會出現暗沉、沒有光澤。

3.保持運動的習慣:每天適量運動,能夠提高我們各個器官的功能、讓新陳代謝與血液循環功能更好,排毒就更不用說了。運動除了讓身體可以維持健康外,還能讓精神狀態、壓力得以宣洩,一個人有了精氣神,當然皮膚也會跟著散發出光澤度。

4.飲食習慣要清淡:對於中老年人來說,飲食就要清淡些,減少身體負擔,例如:少鹽、少油、少糖。多攝取蛋白質,但如果飲食要均衡,還是不可缺少奶、蛋、豆、魚、肉類及新鮮的蔬果、蔬菜。人到了中年,新陳代謝就不如年輕人,也會變成易胖體質。多攝取富含維生素的飲食,不只對心血管有幫助,對皮膚也是有利無害。(劉小川)
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