設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

健身過度憋氣 恐會頭痛頭暈

2019-9-8 20:40| 发布者: MoXi| 查看: 2096| 评论: 0


●健身運動蔚為潮流,但每個人的健身姿勢卻不一定正確。台北萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,運動傷害門診多是因為姿勢不正確或過量運動所致;提醒健身前一定要暖身、量力而為,以免變成慢性運動傷害。

鄭宇軒表示,近年來常見2、30歲剛開始健身的年輕人就診,多因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害,發生部位多為肩部、膝關節及下背等部位。

鄭宇軒說,運動傷害可粗略分為急性與慢性。急性運動傷害像脫臼、骨折、扭傷或出血等,因疼痛狀況明顯,通常立即治療後經適當休息可緩解;而慢性運動傷害則常不知哪時受傷、傷在何處,只覺得有些不舒服但好像又無礙,直到疼痛加劇後才就醫,導致真正受傷處難斷定,需更精細檢查及後續長時間復健。

此外,健身時若過度憋氣,可能造成短暫頭痛、頭暈。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示,需稍作休息、待體力恢復再進行。

鄭宇軒提醒民眾,健身或運動前應先「動態」熱身,如抱膝、小慢跑,來增加核心溫度肌肉伸展,而非單純的拉筋,若身體有任何不適應及早就醫,以免變成運動傷害。(簡浩正)


健身過度憋氣 恐會頭痛頭暈

復健科醫師提醒,健身前一定要暖身、量力而為,以免變成運動傷害。(泰國世界日報資料照片)
歡迎轉載!轉載請註明文章來源www.udnbkk.com。
热点图文
推荐阅读
天冷、緊張…蛋蛋不見了
●台灣基隆市一名五歲小弟弟,近日到衛生所接受發展篩檢時,醫師發現...查看全文
嬰幼兒缺鐵 恐影響成長、認知
●根據研究報告,全球有6億學齡前兒童患有貧血症,其中過半是由缺鐵所...查看全文
保養關節 練好股四頭肌
●說到保養關節,許多人想到的是攝取膠質,如多吃豬皮、豬腳、木耳,...查看全文
不明腹痛 恐是腸中風
缺血性腸炎 患者會解血便 好發60歲以上族群 症狀來得急且嚴重●一位到...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部