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●健身運動蔚為潮流，但每個人的健身姿勢卻不一定正確。台北萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，運動傷害門診多是因為姿勢不正確或過量運動所致；提醒健身前一定要暖身、量力而為，以免變成慢性運動傷害。 鄭宇軒表示，近年來常見2、30歲剛開始健身的年輕人就診，多因姿勢不正確或負重過量而產生運動傷害，發生部位多為肩部、膝關節及下背等部位。 鄭宇軒說，運動傷害可粗略分為急性與慢性。急性運動傷害像脫臼、骨折、扭傷或出血等，因疼痛狀況明顯，通常立即治療後經適當休息可緩解；而慢性運動傷害則常不知哪時受傷、傷在何處，只覺得有些不舒服但好像又無礙，直到疼痛加劇後才就醫，導致真正受傷處難斷定，需更精細檢查及後續長時間復健。 此外，健身時若過度憋氣，可能造成短暫頭痛、頭暈。雙和醫院神經內科醫師陳龍表示，需稍作休息、待體力恢復再進行。 鄭宇軒提醒民眾，健身或運動前應先「動態」熱身，如抱膝、小慢跑，來增加核心溫度肌肉伸展，而非單純的拉筋，若身體有任何不適應及早就醫，以免變成運動傷害。(簡浩正)
復健科醫師提醒，健身前一定要暖身、量力而為，以免變成運動傷害。（泰國世界日報資料照片） |
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