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●新冠肺炎流行期間，積極鍛鍊能否減少患病風險？美國Verywell網站發文指出，每個人的免疫系統造成對疾病抵抗力的差異。有意思的是，適度鍛鍊可增強免疫力，但過度運動(圖，泰國世界日報資料照片）反而會導致免疫力下降。 原美國匹茲堡大學和阿勒格尼總醫院指導心內科教授Richard Fogoros表示，有些因素可以保護我們免受感冒和流感的侵襲，其中之一就是適度、持續的鍛鍊。 但Fogoros說，物極必反，過度運動反而會導致免疫力下降；有研究發現，劇烈運動後，身體會產生包括皮質醇和腎上腺素等激素，會升高血壓和膽固醇，導致免疫力暫時性下降，這與運動員在極限運動後（馬拉松、鐵人三項訓練）後易被感染有關。 因此，如果感到疲憊或出現過度訓練綜合徵的其他表現，如休息狀態心率變快、心率恢復正常時間較長、易怒或全身沉重疲勞，都應有效的放鬆。 一般來說，有輕微感冒症狀且沒有發燒的人，輕中度的運動可以改善身體，但劇烈運動只能讓症狀更糟，使病情延長。(元氣網) |
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