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●在台灣某飯店擔任公關的吳小翰，身高178公分，體重曾高達132公斤。大學畢業後，為了找工作減重，嘗試過吃中藥、埋線、針灸、節食等方式，瘦了又胖，體檢時發現患有輕微糖尿病，改以顏色區分食物減重，一年減40公斤。 27歲吳小翰從小因為食量大，朋友常邀他去吃「吃到飽」，體重直線上升。大學前，吳從未想過減肥，畢業後，為了順利找到工作，下定決心減肥，試過吃中藥、針灸、埋線，甚至節食，一天只吃兩顆茶葉蛋跟些許水果，瘦了10公斤，不到三個月又復胖，減了四年都失敗。 吳小翰一年多前在公司健檢，意外發現患有輕微糖尿病，醫師建議減肥，否則未來恐要靠吃藥控制，他向營養師諮詢，營養師建議以顏色區分食物，少碰紅色或黃色食物，改吃綠色食物，像是蔬菜、肉類等食物。 吳小翰表示，一開始發現很多東西都不能吃，吐司、麵包都屬於黃色食物，完全不能碰，有時會想吃鹹酥雞，也必須禁止。以前每日一定喝一杯飲料，尤其最愛珍珠奶茶，減重後每天改喝3000公升的水，澱粉類改成蔬果，靠意志力控制口腹之欲。 吳小翰以顏色區分法減重，短短一個月瘦12公斤，靠這種方式減重一年，體重從原本132公斤降至92公斤，減了40公斤。親友都覺得不可思議，褲子全部重買。他說，甩肉一身輕，不僅減重也找回健康。(余采瀅) |
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