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有高熱量、高脂肪飲食習慣的人，容易得脂肪肝。（Getty Images） ●防疫期間許多人閉關在家，一出門就燃起美食欲，甚至閉關在家也沒少吃，因此一不小心就可能發胖，更麻煩的是會得脂肪肝。專家提醒，脂肪肝危害不小，如果不加干預，有15%~25%可能變成肝硬化。 另外，脂肪肝還與心血管疾病、骨質疏鬆、慢性腎臟疾病、結直腸腫瘤、乳腺癌、惡性腫瘤等密切相關。 4類人群 易被脂肪肝盯上 中國廣州市中醫醫院同德分院脾胃科副主任中醫師何潤明指出，脂肪肝在代謝綜合症、肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血壓和多囊卵巢綜合徵等患者中多見。具體來說，以下這四類人群最容易被脂肪肝盯上。 1.有不良飲食習慣的人：動得少、吃太好，有高熱量高脂肪飲食習慣，如喜進食甜食（巧克力、蛋糕、碳酸飲料等）、油炸食品、動物脂肪（動物內臟、雞皮、肥肉、肥牛等）、肉湯，攝入大量碳水化合物等的人群。 2.肥胖症患者：男性腹圍大於90cm，女性腹圍大於85cm，可稱為肥胖。數據顯示，肥胖的人半數可能有輕度脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝發生率高達60%~90%，是普通人的2、3倍。 3.糖尿病患者：糖尿病和脂肪肝是「孿生」兄弟，兩者發生環境類似，例如吃太多、肥胖和運動不足。糖尿病患者體內的胰島素分泌不足，引起代謝失調，也會導致血脂升高，脂肪代謝異常，脂肪肝很快就現身。所以，糖尿病患者要預防脂肪肝，脂肪肝患者也要好好管理血糖。 4.高脂血症、高血壓病患者：當甘油三酯大於1.7mmol/l，低密度脂蛋白小於1.0mmol/l（男）或1.3mmol/l（女），或血壓大於130/85mmHg時，就更容易患有脂肪肝。 廣州市中醫醫院同德分院脾胃科胡淑文醫師表示，脂肪肝屬於代謝性疾病。患有脂肪肝的人很容易有代謝綜合症，如肥胖症、糖尿病、高血壓病、高脂血症。而這些都是心血管疾病發生的危險因素，因此，脂肪肝患者更容易患有冠心病、心肌梗死、高血壓性心臟病等。 除此之外，大量醫學文獻顯示，脂肪肝還與骨質疏鬆、慢性腎臟疾病、結直腸腫瘤、乳腺癌、惡性腫瘤密切相關。可見，小小的脂肪肝可引發重大疾病，不可忽視。 少吃多動 預防的最佳法門 無論是要預防還是治療脂肪肝，都必須養成良好的生活習慣，少吃多運動是最佳法門。飲食量實際上就掌握在「每餐少吃一口」，「七八分飽」或是 「半飽」的水平，比以前少吃，且不覺得飢餓和影響日常活動為佳。有幾句健康諺語說得好：「少吃一口，安穩一宿」，「七八分飽，青春不老」，「若要小兒身體安，常帶三分飢和寒」。 此外，運動不僅可以消耗過多的糖和脂肪，每周至少4次有氧運動，每次不少於30分鐘，或每周不少於200分鐘，但要根據每個人的耐受量進行。如果得了嚴重的脂肪肝，就須及時就診，在醫生的指導下服藥治療，慎用引起肝損傷的藥物，也可以通過針刺灸法、縮胃手術等方式治療。 「總之，脂肪肝不可怕，可防可治靠自己。」胡淑文說，只要管住嘴，邁開腿，脂肪肝就會遠離。(廣州日報) |
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