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●不少人都覺得心血管疾病患者應少運動或待在家休息，其實不然。據廣州日報報導，廣東暨南大學附屬第一醫院心臟外科副主任醫師陸華提醒，在休息好的前提下，適當運動有助於病情的控制與恢復。 心血管病人什麼時候運動較合適？報導指出，很多人認為，「有心血管疾病的人不適合在早晨運動」，這主要是因為這時間是心血管疾病高發時間；晨起交感神經興奮，心率開始加快，心血管系統張力增加，再加上一晚的禁食禁水，血液黏稠度增高，血壓也增高。 陸華表示，一般推薦的時段是下午到晚上9時前，建議有心血管疾病的人可以做一些溫和運動，如快走等。運動的強度也應循序漸進，以自己的舒適為標準。 而很多人在運動時喜歡大口喘氣，據報導，陸華說，運動時大口喘氣通常是因為平時的呼吸方式所攝取的氧，滿足不了機體需求，對心功能較差的心血管患者來說，稍微做一些體力活動就可能出現喘氣，所以，建議心血管患者要知道自己疾病的嚴重程度，最好在醫生的指導下運動。 而運動後出汗，很多人會選擇洗個熱水澡，陸華表示，運動後洗熱水澡可以提高肌肉間的溫度，促進肌肉的血液循環，加速運動產生乳酸的利用，也不會對心臟造成額外負擔。但不建議洗冷水澡，因為會直接導致回心血量增加，且有些心血管疾病是由寒冷刺激所引發的。（綜合報導） |
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