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●曾以電影《戀空》廣為人知的日本男星三浦春馬，日前於家中自縊身亡，警方於現場找到「日記本」，從參與搜查的相關人士得知，留下的日記本中有潦草的字跡，當中透露著想要自殺等低迷、絕望的訊息，也使心理精神健康問題再一次成為輿論熱點，引發網友討論「身旁如果出現有憂鬱症的朋友應該如何因應？」 有網友在PTT上回覆表示，自己是一個從憂鬱症深淵爬回來的人，「不過還在半坑中沒到最上面」，他指出「所謂的憂鬱症並不是說你分手很難過，而是永遠快樂不起來」，談到自己最嚴重的時候，參加堂弟的婚禮看到每個人笑容滿面讓他非常不自在，立刻躲到一旁的商店迴避，甚至覺得人生從「起床那一刻就不開心」。 他以過來人的身分給大家建議，「如果遇到你的朋友也是有憂鬱症的人，第一，千萬不要一直跟他說，這個並沒有什麼，一下就過去了。因為世界上本來就沒有那麼多真的感同身受，你這麼說，只不過是要他演成你想要他的樣子，對他來說反而是種傷害」。 他還表示，「第二，如果他是因為家庭因素而導致憂鬱，千萬別再告訴他『家家有本難念的經』，請多花點時間了解為什麼家庭會讓他變成這樣；第三，千萬不要把你的宗教信仰加諸在他的身上。我有朋友在我生病之後，還拉我去參加教會活動，我連對朋友都笑不出來了，怎麼可能去應對陌生人的笑容？」。 這位網友說，希望大眾不要一直拋出自己的想法，強迫有憂鬱症的朋友接受，應該試著用心傾聽，以及陪伴他撐過難關；最後他並給出第四點建議，就是每個人走出來的方法不同，不用一直跟他說別人的故事。 貼文一出，網友紛紛回應「老天，第一點我就犯了.....」、「謝謝分享，因為最近剛好有朋友如此，真的不知如何是好」，也有人提到一旁陪伴親友得身心也需要被關注，「陪伴其實也不容易，願意陪伴病友的人，真的都很善良」，更有人有感而發，「覺得如果從事服務業或是藝人患病真的好辛苦，為了工作還要強顏歡笑」。 有人詢問：那我們到底可以怎麼幫助憂鬱患者呢？這名網友則回覆，「陪伴、傾聽，真的沒了，如果這樣他還是選擇輕生，請不要太自責。我是有幾個願意陪我哭的朋友才走過來的」。 最後有網友總結，「如果幫不了就默默陪著，不要給意見，更不要硬灌輸正面想法給憂鬱症患者，只會讓他們壓力更大」，也有人覺得「關於傾聽，最好還是去找專業的諮商師會比較好，畢竟親友的幫助還是有限」。（聯合新聞網） 憂鬱症九大症狀 據美國《精神疾病診斷與統計手冊》列出臨床九大症狀，如果同時出現5項以上，並持續2周以上，即可診斷為憂鬱症。 情緒低落 明顯對事物失去興趣 體重下降或上升 嗜睡或失眠 精神運動遲滯 容易疲倦或失去活力 無價值感或強烈罪惡感 注意力不集中或猶豫不決 經常想到死亡 淡化憂鬱患者痛苦 家家有本難念的經 強行推薦宗教信仰 硬是灌輸他人經驗
憂鬱症患者需要的是陪伴與傾聽，旁人不必強制灌輸正面想法。（泰國世界日報資料照片） |
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