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●不是只有牙痛才會痛起來要人命！足底筋膜炎一樣是痛起來很要命。一早起床，腳底著地就傳來陣陣疼痛感，那可能是足底筋膜炎在作祟。 所謂「足底筋膜」是從腳跟延伸至腳趾的增厚筋膜組織，主要功能是支撐足弓、穩定足裸，平常走路時，這塊增厚組織會被伸張，以提供彈力吸收腳步的反作用力。 足底筋膜炎是常見的足疾，主要好發於40歲以上、體重過重或是職業需要長期站立行走的人，這些問題都透過「正確選鞋」來改善，若為了追求舒適感，穿著鞋墊太軟或太平的鞋子，可能引發足弓塌陷或加劇足底筋膜炎的症狀。 隨著年老退化、體過過重、久站等情形，會讓足底筋膜承受過多的衝擊或負擔，久而久之促使足底筋膜纖維化，血液循環變差，無法支撐足弓，進而演變為足底筋膜炎。為了減輕足底筋膜的負擔，「選鞋」的考量就必須符合足部機能 ，減輕足壓來改善或減緩足底筋膜炎。 除了體重或職業型態可能引發足底筋膜炎之外，足弓塌陷的扁平足或是足弓弧度過高的高足弓，都可能成為足底筋膜炎的好發因素，透過具有足弓支撐功能的健康鞋，可以分擔足底筋膜的負擔，以減輕或避免症狀發生。 選鞋時注意，鞋墊的曲面起伏對應足底的每個部位，在行走時能產生吸震效果，支撐足弓，防止足弓塌陷，大幅減緩足底筋膜承受的壓力。（仝澤蓉）
鞋跟太高站太久或走太久，易導致足底筋膜炎，腳跟和足弓疼痛異常。（泰國世界日報資料照片） |
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