設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

規畫家族旅遊 讓長輩生活有期待

2020-11-25 17:45| 发布者: MoXi| 查看: 3181| 评论: 0


●現今邁入高齡化社會,孩子常在外工作、沒有很多時間可以陪伴家中長者,台灣衛生福利部桃園療養院臨床心理師鍾秀華指出,即便時間不夠也要關心家中長者的生理及心理狀況,她建議,每年可規畫一至兩次家族旅遊,讓長輩對生活有所目標與期待。

臨床心理師鍾秀華表示,從多年高齡服務經驗裡,發現許多長者展現無限的潛能,並沒有倚老賣老的傳統刻板印象,反而因願意多元學習,注重生活保健、持續地社會參與,使得長者逐漸開啟生命的第二春。

進入高齡社會後,如何能成功老化、樂活慢活?鍾秀華說,每個人都該注意生理、心理及社會這3個層面,更建議年輕世代,即便雖然不常回家也要關心家中長者。

鍾秀華點出,生理層面要注意均衡營養、固定時間運動、養成規律的生活習慣,另外也要注意環境安全、留意身體訊息,維持健康及身體機能運作,不僅如此,接觸適量陽光也相當重要。

心理層面方面,鍾秀華表示,要認識負面情緒的身心訊號,例如疲累、身體病痛會帶動負面情緒,負面情緒會陷入鑽牛角尖,並惡化負向身心感受,建議可透過休閒活動、腹式呼吸、正念觀呼吸來放鬆筋骨、調節情緒。

鍾秀華說,社會層面需要多練習表達愛和關心的正向情感,學習接納和不批判的方式互動,多參與社會活動,以建立支持網絡、減少孤獨感,建議年輕世代要多陪伴家中長者,聚餐、聊天,規畫一至兩次家族旅遊,讓長輩對生活有所目標與期待。(陳夢茹)



規畫家族旅遊 讓長輩生活有期待

專家建議,每年可規畫一至兩次家族旅遊,讓長輩對生活有所期待。(泰國世界日報資料照片)
热点图文
推荐阅读
銀髮族抗低溫 3點注意
穿暖、補水、起慢●寒流來襲、越晚越冷,台灣馬偕醫院老年醫學科主治...查看全文
監測PSA 及早發現攝護腺癌
●回想過去三個月,從自我檢查,確診攝護腺癌,到住院手術。宛如經歷...查看全文
四神湯健脾養胃 天冷進補首選
四神湯由四味中藥材芡實、茯苓、山藥、蓮子組成,是健脾養胃的良方。...查看全文
大腦想年輕 要先養「腸」
●邁入新的一年,正是上班族布局新計畫的燒腦時節,專家提醒,由於腦...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部