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銀髮族抗低溫 3點注意

2021-1-15 18:26| 发布者: MoXi| 查看: 6211| 评论: 0


穿暖、補水、起慢
●寒流來襲、越晚越冷,台灣馬偕醫院老年醫學科主治醫師張智博特別提醒,對抗低溫,年長者應掌握「穿暖、補水、起慢」三大原則,降低冷天帶來的健康危害。

張智博表示,長輩在氣溫驟降時容易有血管收縮及血液黏稠度增加的情況。因此,寒流來襲必須注意保暖,尤其是患有心血管疾病族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或曾發生中風、心絞痛的長者,更需要做好足夠的禦寒保暖措施,避免誘發血壓上升、中風、心肌梗塞、猝死的發生。

氣溫變低時,因為出汗減少,容易忘記補充水分,導致血液變黏稠,不只影響血液循環和新陳代謝,也易使皮膚缺水乾燥。張為了扺抗低溫,身體必須產熱增溫,消耗的熱量增加,也會增加基礎代謝率,因此提醒長輩要適時補充熱食和溫開水。

此外,老人不管是半夜起床或是早晨起床,都要記得緩身下床,切勿過於急促,最好先在被窩裡活動一下各處身體關節,,靜待3到5分鐘後再緩慢下床,適應溫差,也能預防跌倒。(陳碧珠)



銀髮族抗低溫 3點注意

醫師提醒,長輩必「穿暖、補水、起慢」抗低溫。(圖:馬偕紀念醫院老年醫學科提供)
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