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●疫情期間學校視訊上課，許多公司也遠距上班，不少人一整天緊盯3C產品，造成眼睛緊繃疲勞。台灣弘光科技大學化妝品應用系副教授施珮緹分享眼睛紓壓SPA（圖，弘光科大提供），並自拍影片放上網路，教民眾如何自行舒緩眼睛疲勞，才能有更好的學習效果，也避免造成眼睛負擔。 施珮緹表示，自實施遠距教學後，不僅事先要備課，上課時還要面對著電腦螢幕跟學生講課，緊盯電腦造成眼睛不舒服酸澀、腫脹，因此在每次課堂結束後，她便會按摩幫眼睛做SPA舒緩，改善不適感。 「按摩眼睛不可太大力，太乾會造成周邊皮膚拉扯不舒服。」施珮緹說，按摩眼睛前第一步，便是要在眼睛周圍擦上眼霜或乳液，方式像是彈鋼琴一樣輕輕的彈，避免皮膚拉扯而產生皺紋，接著由眉頭開始往下按摩沿著鼻樑兩側至鼻翼，鼻腔暢通是一般人常忽略的重點，因眼鏡戴久的壓迫常引起頭昏頭脹。再左右按壓眼睛下方肌肉，同樣反覆「按、壓、撥」步驟，接著再換眼睛上方眉毛下方，藉此舒緩眼睛腫脹。 最後停在太陽穴的位置揉壓，眼睛按摩步驟完成後，用熱毛巾熱敷效果更好。（余采瀅） |
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