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延遲性肌肉痠痛 貼紮救援

2021-9-19 17:00| 发布者: MoXi| 查看: 4051| 评论: 0



 延遲性肌肉痠痛 貼紮救援

肌能性貼紮是利用貼布本身的彈性及通透性,對肌肉筋膜及身體組織產生力學作用,達到持續放鬆肌肉。(記者王昭月/攝影)

●疫情期間少動變胖,千萬別以為報復性健走就能輕鬆甩肉,台灣一名30歲男子急於健走減重,結果小腿後側痠、緊、麻,引發延遲性肌肉痠痛而就醫,骨科醫師建議使用東京奧運選手常用的「肌能性貼紮」放鬆肌肉,症狀得到有效緩解。

台灣活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師林士傑表示,這名男子平時沒運動習慣,卻急著每天健走一小時減重,結果小腿後方腓腸肌與比目魚肌出現激痛點。

延遲性肌肉痠痛在治療上,通常會建議患者服用消炎止痛或鬆弛肌肉的藥物緩解症狀,對不想吃藥或用藥會過敏者,不含藥性的貼紮就是一種選擇。

肌能性貼紮是由日本脊骨醫學博士DR.KASE發明,已有40多年歷史。林士傑說,貼紮是利用貼布本身的彈性及通透性,對肌肉筋膜及身體組織產生力學作用,可持續放鬆肌肉,讓組織消腫引流,達到治療效果並促進運動表現。除可處理過度運動引起的痠痛緊繃外,腳踝扭傷、逛街太久腿痛或高跟鞋後遺症等也適用。

林士傑表示,平時保健雙腿,可透過局部按摩、滾筒按摩、簡易拉筋、踩拉筋板及踩弓箭步等方法放鬆肌肉。也可以常做勾腳運動、跳繩及跳箱運動。(王昭月)
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