設為首頁 收藏本站 切换风格
立即註冊
 找回密码
 立即註冊

泰国世界日报

搜索
热搜: 泰国 政治 攻略
泰国世界日报 首頁 綜合 医药保健 查看内容

五十肩好發40-60歲 3招能改善

2023-9-22 00:00| 发布者: chunwin.819| 查看: 12856| 评论: 0

读新闻

五十肩好發40-60歲 3招能改善

復健科醫師提供三項運動增加肩關節活動度,改善五十肩症狀。(圖:台灣祥太醫院提供)


●「肩膀無法抬高,穿脫衣服困難」,「肩膀疼痛,尤其到夜晚睡覺輾轉難眠」,「無法梳頭髮或搔背有困難」。以上肩關節疼痛症狀在復健科門診十分常見,其中大部分族群就是罹患五十肩。

台灣嘉義市祥太醫院復健科主任羅嘉元醫師說,五十肩醫學名稱為「沾黏性肩關節腔炎」,起因於肩關節囊發炎黏連導致肩部疾患。五十肩好發於40至60歲間,女性多於男性,羅嘉元提供三項運動增加肩關節活動度,改善五十肩症狀。

造成五十肩原因包括:長時間過度使用導致(例如:肩關節炎、肌腱炎);外傷造成(例如:骨折、韌帶或肩部旋轉肌肌腱斷裂);其他疾病引起(例如:頸椎病變、腦中風、糖尿病患者、甲狀腺疾病患者)。

五十肩常見症狀包括:肩部活動範圍受限制、肩膀持續疼痛及夜間無法朝疼痛側手臂方向側睡。羅嘉元提供三項運動增加肩關節活動度,改善五十肩症狀。

毛巾運動:雙手拉住毛巾兩端並背於後側,患側手在下,健側手在上方,以健側手帶動患側手,漸漸拉抬以帶動患側手臂向上。

爬牆運動:患側手伸向牆壁,向上爬以牽拉肩關節向上的角度,隨著症狀改善慢慢增向上的距離。

鐘擺運動:身體前傾,健側手扶著桌子或椅子支撐,患側手自然垂下,利用身體前後擺動,以帶動患側手臂並使其前後擺動有如鐘擺,擺動角度以無痛的角度為範圍。

羅嘉元提醒,如果上述方法仍然沒有改善,可施行「超音波導引肩關節囊擴張術」。醫師將擴張液在超音波導引下準確注射沾黏肩關節腔中,撐開關節囊增加關節空間,可有效改善肩部活動角度,大幅縮短統復健療程,不需承擔開刀手術治療風險。(魯永明)

©版权免责声明
1、本新闻所有言论和图片纯属本文作者个人意见,与世界日报立场无关;
2、世界日报所有新闻由责任编辑编译后发表;
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得责任编辑和世界日报编辑部的同意;
4、责任编辑须承担一切因本文发表而直接或间接导致的法律责任;
5、本站部分内容翻译自泰国媒体,但并不代表世界日报赞同其观点并为其观点负责;
6、如本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意;
7、管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文;
热点图文
推荐阅读
冬天更頻尿? 6招自我改善
不少女性朋友在活動過程中,曾遭遇尷尬的漏尿,醫師提醒,可透過膀胱...查看全文
冬天更頻尿? 6招自我改善
不少女性朋友在活動過程中,曾遭遇尷尬的漏尿,醫師提醒,可透過膀胱...查看全文
拇指腕掌關節退化 懸吊術後再掌杓
醫師說明林女士左手拇指腕掌關節疼痛處。 (記者黃妙雲/攝影)●62歲林...查看全文
曾練標槍臀部痛擾眠針灸整骨復元
醫師調整病人的骨骼。 (圖/員榮提供)●兩名曾是標槍選手的婦女,長期...查看全文
手机版

轻松读报,链接世界

官方微信

扫描二维码,即刻与世界君亲密互动,还有劲爆奖品等你来拿!

官方微博

最快最准泰国即时新闻,尽在掌握!

返回顶部