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6種關節疼痛 如何止痛?

2024-4-22 00:00| 发布者: chunwin.819| 查看: 5381| 评论: 0

6種關節疼痛 如何止痛?

膝關節疼痛如果不治療,會造成跛行、行動不便;示意圖。(圖/123RF)

●許多中老年人有關節疼痛問題。據統計,45歲至60歲的人30%有關節疼痛困擾,長者高達60%有關節疼痛問題發生。關節疼痛宛如氣象台,天氣變化時,關節常會喀喀作響且疼痛難耐,及早做好關節保養刻不容緩,以免老來飽受疼痛之苦。
全身關節都可能出現疼痛問題,台灣新光醫院復健科主治醫師陳亭安說,常見膝關節、髖關節、肩關節、肘關節、腕關節、手指關節等發生疼痛,對健康及生活造成影響。當急性疼痛發生時,不同部位關節疼痛,止痛方式也不相同。治療依受傷情形、症狀,以保護關節、維持關節活動度為重點,症狀輕微可以藥物治療、復健或打止痛藥改善。
陳亭安強調,關節受傷後,針對疼痛不適治療後,就進入保養階段,必須加強關節附近的肌肉力量,可藉由伸展運動、訓練肌肉力量等恢復關節活動度,例如膝關節保養要加強膝蓋附近肌力,可從事抬腿、膝蓋伸直用力夾抱枕等運動。保養關節的飲食,則要預防骨質疏鬆,每天應攝取鈣質、維他命D,避免跌倒、臥床。(沈能元)

6種關節疼痛 如何止痛?

中老年人平日保養關節,應該加強肌肉力量,攝取預防骨鬆食物。(圖/123RF)


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