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吃出「性」福 中醫師推薦10種食物

2024-4-26 00:00| 发布者: chunwin.819| 查看: 7611| 评论: 0

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吃出「性」福 中醫師推薦10種食物吃出「性」福 中醫師推薦10種食物

吃出「性」福 中醫師推薦10種食物吃出「性」福 中醫師推薦10種食物

中醫師指出,山藥(左起)、杏仁、牡蠣和蝦子,是所謂的「天然壯陽藥」。(圖/123RF)

●性致缺缺怎麼辦?當荷爾蒙失調、壓力太大、器官開始老化時,可能無法滿足伴侶「熱情如火」的需求。坊間有所謂的「天然壯陽藥」,可作為催情輔助。
日前有中醫師分享10種可提高性欲的食物,台灣泌尿科醫師莊豐賓在臉書針對這10種食物列舉營養素、促進心血管健康的關鍵,分享「吃出來的性福」。
1、南瓜籽
每100公克的南瓜子,含有9毫克的鋅,鋅對男性健康有很多好處,例如:提升精子的品質和數量、增加睪固酮的濃度、改善攝護腺肥大,可說是男性的必須營養品。
2、韭菜
中醫認為韭菜有「補腎固精」的功效,從西方營養學角度來探究,韭菜含有硫化素、槲皮素。勃起功能與血液循環息息相關,硫化素可擴張血管,槲皮素則減少氧化造成的血管阻塞。
3、黑豆
有豐富的植物雌激素,能補充女性缺失的雌激素,有助於改善更年期障礙的症狀。
4、山藥
含有植物雌激素及異黃酮,能幫助女性荷爾蒙的平衡穩定,自然提升性欲及性功能。
5、杏仁
同樣含有植物雌激素及豐富的鎂,能調節血壓、改善血液循環,對女性可滋陰潤燥。
有些人擔心男性吃黑豆、山藥、杏仁會不會讓男性荷爾蒙減少,影響到雄風?莊豐賓提到,民眾不必過度擔心,正常食用並不會發生荷爾蒙分泌異常。
山藥含有薯蕷皂素,跟製造睪固酮的DHEA有類似功效,可生成一氧化氮,讓血管擴張、改善勃起功能障礙。
6、鰻魚
在中醫食補中,鰻魚被視為壯陽聖品;相較於其他動物性食物,鰻魚除了豐富的蛋白質,還有多元不飽和脂肪酸,是維持心血管健康的重要元素,進一步加強勃起功能。其鈣質也能增加生殖機能和精蟲的活動力。
7、牡蠣
每100克牡蠣,含有10.6毫克的鋅,是海鮮類中鋅含量最高,想加強攝取鋅,牡蠣是不錯的選擇。
8、蝦子
每100克蝦子,含有21.9毫克蛋白質及2毫克鋅,攝取足夠的蛋白質,能提升好體力。
9、鵪鶉蛋
攝取鵪鶉蛋能補腎益精血,有助於催發性欲,但鵪鶉蛋的營養價值跟雞蛋差不多,日常生活中不用特別找鵪鶉蛋進補。
10、羊肉
每100克羊肉,含有5毫克鋅,其精胺酸的含量也比牛肉、豬肉、雞肉還高,適度食用補腎壯陽效果好。但是羊肉爐不宜多吃,尤其是酒精和蛋白質的組合,易造成攝護腺發炎問題。
莊豐賓強調,除了均衡飲食,要注意規律運動、戒菸酒、正常作息也是提升睪固酮和性欲的重要助力。(元氣網)

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