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肩膀卡卡疼痛「三式運動」舒緩
肩膀卡卡疼痛「三式運動」舒緩
物理治療師許志杰示範「三式運動」，一天做3至5組。(圖／活力得中山脊椎外科醫院提供)1.胸肌群牽拉2.前鋸肌的肌力運動3.肩胛骨後縮運動●台灣一位19歲男大生利用暑假到泳池學游泳，近日發現右手高舉過頭時，肩膀卡卡 ...

2024-7-29 00:00

肩關節囊擴張術 揮別五十肩
●台灣一名40多歲廖姓婦人是菜販，長時間搬運重物，近幾個月出現肩關節疼痛。起初不以為意，休息一段時間症狀未改善，到診所求診被診斷為肩關節囊沾黏（俗稱五十肩），嘉義市祥太醫院復健科主任羅嘉元為廖婦安排肌肉 ...

2024-7-29 00:00

天熱腹瀉、便祕者增 可吃蘋果改善
天熱腹瀉、便祕者增 可吃蘋果改善
醫師表示，腹瀉、便祕症狀輕微，吃蘋果（右圖，123RF）可以緩解。（泰國世界日報資料照片）●天氣炎熱，除了吃進不潔食物，容易引發腹瀉等腸胃道症狀外，便祕患者也增加不少，其中以高齡長者居多。醫師表示，腹瀉、便祕症狀 ...

2024-7-25 00:00

冰涼泥狀食物　助緩解喉嚨痛
冰涼泥狀食物　助緩解喉嚨痛
水果冰棒可緩解喉嚨痛。（圖／123RF）洋甘菊茶與蜂蜜都能緩解喉嚨痛。（圖／123RF）地瓜泥的質地容易入口。（圖／123RF）燕麥多酚可抗氧化和抗發炎。（圖／123RF）●新冠病毒又進入新一波流行期，加上流感攪局，感染 ...

2024-7-25 00:00

心因性猝死沒預兆 黃金4分鐘保命
心因性猝死沒預兆 黃金4分鐘保命
心因性猝死難預防，醫師表示，善用體外去顫器電擊，並持續CPR能保命。（報系資料照）●中國大陸日前一名17歲羽球運動員張志傑到印尼參加亞洲青年羽毛球錦標賽，比賽時突然倒地抽搐、心臟驟停，送醫搶救仍宣告不治， ...

2024-7-25 00:00

翁家中中暑 3合1降體溫救命
翁家中中暑 3合1降體溫救命
台灣三總急診室及中暑防治中心使用傳導、對流、蒸發3合1降溫法，救回中暑病人。（圖／取自朱柏齡臉書）●夏日天氣高溫炎熱，台灣三總最近收治1名年長者在家中暑案例，70多歲男子有糖尿病及高血壓，家中未開冷氣，3天 ...

2024-7-25 00:00

起立坐下踮腳尖 隨時隨地練腳力
起立坐下踮腳尖 隨時隨地練腳力
重量訓練最能增肌，有氧運動雖然幫助較少，但仍有部分效果。(泰國世界日報資料照片)●「看著親友揪團出去玩，自己卻只能坐輪椅，即使活到70歲也不快樂。」剛過生日的陳姓男子，感嘆地向物理治療師簡文仁說出心聲。簡文仁說， ...

2024-7-24 00:00

運動後30分鐘 吃對食物有效增肌
運動後30分鐘 吃對食物有效增肌
日常生活可透過深蹲、弓步、抬腿等阻力訓練，鍛鍊增肌。 （圖／123RF）●趁著兒孫放暑假，全家出遊，歡樂時光卻因腳力不繼，只能待在飯店等大家回來；有時熟齡相約出遊，卻因自己膝蓋痛走不動而成為團員負擔。小腿肌 ...

2024-7-24 00:00

曬傷不只是脫皮 易增皮膚癌風險
曬傷不只是脫皮 易增皮膚癌風險
高溫下外出，要做好防曬工作，減少紫外線曝曬會帶來傷害。(泰國世界日報資料照片)●夏季各地區發布高溫警報，預報顯示一片紅通通，紫外線更是爆表。醫師說，正中午11時至下午3時，是太陽光最強烈的時候，直接曝曬30分鐘就會 ...

2024-7-24 00:00

豔陽下沒防曬 男大生長出老人斑 醫：非老年人專有
豔陽下沒防曬 男大生長出老人斑 醫：非老年人專有
皮膚科醫師提醒，老人斑並非老人專有，20幾歲年輕人也可能發生。(圖／阮綜合醫院提供)●近日豔陽高照，陽光紫外線高的嚇人，22歲男大生阿威熱愛戶外運動，喜歡曬太陽的他發現臉上長滿密密麻麻小斑點，就醫後診斷為老 ...

2024-7-24 00:00

炎夏躲冷氣房 當心冷中暑
炎夏躲冷氣房 當心冷中暑
夏天躲在冷氣房，身體不易排汗也忽略喝水，另加上進入室內外的溫差，容易「冷中暑」。(泰國世界日報資料照片)●節氣小暑過後，氣象預報幾乎每天溫度飆出新高，持續高溫炎熱的天氣，熱傷害人數也不斷創新高。近期高溫 ...

2024-7-24 00:00

蕁麻疹癢不停 中醫內外調理復元
蕁麻疹癢不停 中醫內外調理復元
慢性蕁麻疹反覆發作會造成心情低落，可藉由中醫調理體質；示意圖。（圖／123RF）●蕁麻疹全年不分季節都可能發生，除了與個人體質息息相關，食用引發過敏的食物，或是寵物毛髮、天氣等環境因素，皮膚受到的刺激增加 ...

2024-7-23 00:00

反覆胃食道逆流 恐致食道癌
反覆胃食道逆流 恐致食道癌
醫師提醒，反覆胃食道逆流恐致「巴瑞氏食道」，甚至釀成食道癌；示意圖。（圖／123RF）●現今社會生活節奏快，飲食作息不正常，胃食道逆流成為現代人的文明病，尤其對中壯年族群來說，「吃胃藥」成為緩解胃部不適或 ...

2024-7-23 00:00

選蓮藕有訣竅 糖尿病別多吃
選蓮藕有訣竅 糖尿病別多吃
蓮藕營養價值高，烹飪前可先泡水阻隔空氣或汆燙，避免氧化變黑。（圖／123RF）●七、八月是蓮花盛開的季節，也是蓮藕產季。蓮藕富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質等營養。不過，適合食用的蓮藕該如何挑選？ ...

2024-7-20 00:00

運動後吃高蛋白食物 可降低食慾
運動後吃高蛋白食物 可降低食慾
研究發現，運動後30分鐘補充高蛋白飲品，可減低飢餓感；示意圖。（圖／123RF）●不少民眾想瘦身但又難以控制食慾，台灣陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系研究團隊發現，運動後再攝取高蛋白質食物，確實可以抑制食 ...

2024-7-20 00:00

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醫師說明林女士左手拇指腕掌關節疼痛處。 (記者黃妙雲／攝影)●62歲林...查看全文
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