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長途旅行 這3招減輕膝蓋負擔
長途旅行 這3招減輕膝蓋負擔
●許多人安排出國旅遊行程、開好購物清單，卻忘記「腿力」也要準備。物理治療師簡文仁觀察，出國旅遊，熱門景點經常是古蹟、自然保護區，或是逛街購物，這些活動都不能坐車，只能靠自己的雙腿，每日步數通常可以高達 ...

2023-11-15 00:00

3大行前訓練 走長路不累 有氧、阻力、柔軟運動
3大行前訓練 走長路不累 有氧、阻力、柔軟運動
登山休息時，做伸展運動，有助減輕痠痛。(Getty Images)●近年許多人為了圓夢，出國壯遊，也有人挑戰百岳，到底要走長路之前，怎麼提前保養膝蓋？醫師表示，若平時沒有運動的習慣，突然長時間行走，易造成身體不適， ...

2023-11-15 00:00

中風半年內積極復健 改善失能
中風半年內積極復健 改善失能
中風患者於中風後六個月內積極復健，有助改善失能狀況。(Getty Images)●以台灣為例，每年腦中風、失智症等腦神經疾病就醫患者高達445萬人，腦神經疾病更與失能息息相關。醫師表示，六至八成病人於發生後一個月內生 ...

2023-11-15 00:00

防中風 作息正常吃八分飽
防中風 作息正常吃八分飽
天氣變化溫差大，腦中風的發生率會增加。(Getty Images)控制血壓、血糖對預防腦中風很重要。(Getty Images)●天氣變化一大，腦中風發生率就增加，醫師提醒民眾，要維持作息正常，吃飯吃八分飽，並控制血糖、血壓、膽 ...

2023-11-15 00:00

日喝鮮乳480C.C 分次飲用最補鈣
日喝鮮乳480C.C 分次飲用最補鈣
保久乳與鮮乳相較之下，價格低且保存期限較長，但專家表示，保久乳所使用的「超高溫瞬間殺菌」（UHT），並不會使牛奶含鈣量減少。（Getty Images）●與鮮乳相較，保久乳價格低，且保存期限較長、口感差一點，不少消 ...

2023-11-13 00:00

冷水澡 增免疫力助減肥
冷水澡 增免疫力助減肥
部分研究發現，洗冷水澡除了可以增強免疫力、減少皮膚發炎反應，還有助於對抗憂鬱情緒。（Getty Images）●早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的，但有許多研究發現，洗冷水澡可以帶來不少好處，而冷水療法源自於 ...

2023-11-13 00:00

子宮頸癌年輕化 提早預防5要點
子宮頸癌年輕化 提早預防5要點
子宮頸癌已開始出現年輕化趨勢，醫師表示，做好子宮頸抹片檢查、定期追蹤很重要；圖為示意圖。（Getty Images）●子宮頸癌是困擾女性的重要疾病，婦癌醫師表示，子宮頸癌已開始出現年輕化的趨勢，呼籲女性做好子宮頸 ...

2023-11-13 00:00

類風濕性關節炎 開瓶蓋都難 333法則揪出
類風濕性關節炎 開瓶蓋都難 333法則揪出
台灣衛福部台北醫院風濕免疫科主任蔡凱倫提醒，類風濕性關節炎是一種免疫疾病，民眾應養成良好生活習慣，避免誘發疾病。（圖：蔡凱倫提供）●一名45歲家庭主婦每天忙於照顧孩子及整理家務，兩年前手指莫名腫脹，且起 ...

2023-11-13 00:00

高度近視 恐增白內障、青光眼風險
高度近視 恐增白內障、青光眼風險
遠離高度近視，常見的近視矯正包括藥物治療和光學矯正；圖為示意圖。（泰國世界日報資料照片）●現代人常用3C產品，除了避免近視產生外，抑制近視度數加深也很重要，醫師指出，尤其學齡期的孩子，正好是度數增加最快的一個階 ...

2023-11-11 00:00

防藍光眼鏡 僅過濾10-25%  研究：恐無法減輕眼睛疲勞
防藍光眼鏡 僅過濾10-25%  研究：恐無法減輕眼睛疲勞
研究指出，防藍光眼鏡可能無法減輕螢幕造成的眼睛疲勞，睡前避免看螢幕即可維持睡眠品質。（Getty Images）●藍光主要來源為太陽，但電腦、電視、智能手機等螢幕也會發出藍光。研究人員表示，防藍光眼鏡只能過濾來自 ...

2023-11-11 00:00

麻痛性股痛 大腿外側痠、麻、癢
●30歲的陳先生從事木工半年前左大腿外側開始出現痠麻感，伴隨刺刺癢癢的感覺。症狀一開始（初期）為間歇性出現，但後來逐漸轉變為持續性不適，到診所就醫並未改善症狀，而且無法好好休息，觸摸大腿外側時就感到明顯 ...

2023-11-9 00:00

骨刺微創手術 88歲婦一天出院
骨刺微創手術 88歲婦一天出院
陳姓婦人的脊椎椎間盤突出壓迫神經（左圖，箭頭指處），經過骨刺微創手術後，她拄著枴杖踩著穩健腳步離開醫院（右圖）。（記者簡慧珍／攝影）●一名88歲陳姓婦人最近半年右大腿麻痛越來越嚴重，走路困難，半夜上廁所 ...

2023-11-9 00:00

修剪「凍甲」 防細菌感染
修剪「凍甲」 防細菌感染
醫師提醒民眾修剪指甲應注意安全衛生，以免引發傷口感染。（圖：讀者提供）●一名60歲陳姓男子因為腳掌拇指「凍甲」及甲溝炎情形，到髮廊修剪指甲，因修剪不慎受傷流血，沒想到拇指處越來越紅腫且疼痛不已，趕緊到台 ...

2023-11-9 00:00

過動症孩子 也可能安靜、愛發呆
過動症孩子 也可能安靜、愛發呆
醫師提醒，看起來很安靜、愛發呆的孩子，也可能是ADHD患者，容易被家長忽略。（取材自Ingimage）●孩子經常出現躁動、坐不住、注意力不集中等行為，這些都是ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，注意力 ...

2023-11-7 00:00

避孕藥 怎麼吃最有效？
避孕藥 怎麼吃最有效？
女性服用避孕藥可能會有水腫、頭痛、腸胃不適、乳房腫脹、情緒低落等副作用，建議向醫師諮詢，切勿擅自停藥。（取材自Ingimage）●不少有避孕需求的女性，都會選擇服用避孕藥，但是，避孕藥應該怎麼吃、何時吃，才能 ...

2023-11-7 00:00

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醫師說明林女士左手拇指腕掌關節疼痛處。 (記者黃妙雲／攝影)●62歲林...查看全文
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醫師調整病人的骨骼。 (圖／員榮提供)●兩名曾是標槍選手的婦女，長期...查看全文
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