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骨質疏鬆難自知 1分鐘自我檢查

2023-12-6 00:00| 发布者: chunwin.819| 查看: 8696| 评论: 0

骨質疏鬆難自知 1分鐘自我檢查

「體態」對骨質疏鬆影響很大,由於肌力不足導致骨頭長期缺乏訓練,反而讓關節耗損加劇。
(泰國世界日報資料照片)

●骨質疏鬆難以自知,許多患者一旦發現就是因為骨鬆導致的骨折,若能夠及早預防,對長者來說更能夠預防長期臥床的窘境。醫師指出,「體態」對骨質疏鬆影響很大,由於肌力不足導致骨頭長期缺乏訓練,反而讓關節耗損加劇。民眾可透過「一分鐘骨鬆風險評估表」,及早做好骨鬆的預防,才能避免後續長期的治療過程。
台灣開業骨科醫師盧異光表示,年紀大的人肌肉容易流失,肌肉力氣若不足,脊椎就容易壓迫性骨折。當肌肉拉不住身體、骨骼的重量,就會往前傾產生駝背的姿勢,這時候便拿出助行器協助,但又缺乏訓練,背部無力又不斷將就,體態不斷去配合不足的肌力,連帶導致膝關節、髖關節出現問題,延伸成骨鬆的狀況,但這些其實都可以避免。
骨質疏鬆其實有前兆,盧異光說,60歲以上民眾下背痛的比率相當高,容易全身痠痛、莫名閃到腰、駝背都是骨鬆的前導症狀。比如臨床上遇到許多患者,可能去按摩店舒展筋骨,但肩胛骨一按就斷,都是相當常見的狀況。
盧異光指出,僵直性脊椎炎、類風濕關節炎患者可能因為關節疼痛因此不敢運動,但減少活動後就是骨質疏鬆「預備軍」;而甲狀腺功能不好,也會影響到骨頭新陳代謝,長期使用類固醇也會導致骨質密度降低。
「長者骨折的死亡率跟乳癌一樣。」盧異光提醒,骨折死亡率高是因為骨折後無法活動,造成敗血症、吸入性肺炎等其他感染症狀,導致死亡率相當。因此骨折要積極治療、復健,且補充足夠鈣質,若吃素者蛋奶都不吃,則要補充鈣片。傳統飲食上,豆漿是很好的選擇。
盧異光說,中華民國骨質疏鬆症學會提供一分鐘骨鬆風險評估表,民眾可上網:https://health.ntuh.gov.tw/health/hrc_v3/gm005.aspx自行評估。許多自行判斷的標準,例如成年後是否一年摔倒超過一次,體重過輕、BMI少於19、家族內是否有人骨鬆都是風險因子,可以自行上網查詢後填寫,做好自我健康監測。(鄒尚謙)
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