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●雖然不少民眾對咖啡愛不釋手，但研究指出，陣發性偏頭痛患者若每天攝取逾300毫克的咖啡因，頭痛症狀恐會演變慢性化發展。醫師提醒，偏頭痛患者少喝咖啡，最多一日一杯。 「咖啡因對頭痛有好有壞，關鍵在於攝取量。」台灣台南市立安南醫院神經內科主治醫師李建欣表示，適量的咖啡因雖能緩解偏頭痛，甚至增強止痛藥療效。曾有研究指出，65毫克的咖啡因加入止痛藥中，可增加5%至10%的止痛效果。不過，若本身有經常性偏頭痛或咖啡因成癮的人，過量飲用咖啡恐會有反效果。 李建欣強調，台灣每年約有2.5%的偏頭痛患者會轉變成慢性偏頭痛，藥物與咖啡因的過度使用被視為是重要因素，但目前作用機轉仍不明確。海外研究發現，當一群患有慢性頭痛的兒童，若每天戒除喝1.5公升可樂（約含193毫克咖啡因），就會減緩頭痛頻率。 彰化秀傳醫院睡眠中心主任詹博棋表示，通常咖啡因的中度及重度依賴者，或上班族休假日一放鬆，少喝咖啡來提神，大腦血管便會擴張，活化三叉神經，誘發頭痛、心悸、倦怠等咖啡因戒斷症候群發作現象。他提醒，習慣性偏頭痛的患者，若平時習慣以咖啡提神、減緩痛症，建議依循正規藥物治療，最好降低每日的咖啡攝取量。 李建欣也說，陣發性偏頭痛一旦發展為慢性偏頭痛，每月出現超過15天的搏動性頭痛，常有惡心、想吐、畏光等症狀，一痛就持續四小時以上，甚至影響生活品質。為避免偏頭痛的慢性化風險提高，建議偏頭痛患者的每日咖啡因攝取量應低於100毫克以下，份量約是一杯小杯200毫升的美式，或超商販售240毫升的小杯拿鐵咖啡，且咖啡因的攝取量也應計算茶飲、巧克力等食物。 李建欣提醒，健康成人就算喝咖啡也不可過量，勿一次喝太多，單次應少於200毫克，約是2小杯美式咖啡份量，且每日以400毫克為限，以免咖啡因過量導致心悸、失眠等症狀發生。 （黃安琪）
喝咖啡不宜過量。（泰國世界日報資料照片）
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