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大豆異黃酮 有更年期症狀再吃

2016-4-19 09:00| 发布者: 紅燭為煙泣| 查看: 160| 评论: 0

專家表示,女性在40歲之後,如果體內的雌激素濃度不足,會出現盜汗、潮紅、睡不好等更年期症狀。而大豆異黃酮的結構與雌激素很類似,因此,可補充這類健康或保健食品來改善盜汗等更年期症狀。

值得注意的是,有更年期不舒服症狀才吃,可以改善熱潮紅等問題,沒症狀時沒必要服用、也看不出改善效果。此外,大豆異黃酮也具有抗氧化、降低膽固醇、預防骨質疏鬆等好處。

通常建議一天補充80至100毫克,過多或過少都不好,且每天應固定時間服用,避免服用時間隔太長或間隔太多,濃度落差太大、也會讓改善效果打折扣。

補充大豆異黃酮,目前沒有發現嚴重副作用,大豆異黃酮相關產品多、配方差異大,服用前先諮詢醫師或藥師,適量補充比較好。

此外,天然食物也有很多含有大豆異黃酮,例如豆漿,或是海鮮、瘦肉等暨健康又天然,民眾也可以多從天然食物中補充。
  (諮詢專家:博登藥局藥師王祝君/整理:陳麗婷)
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